디지틀조선일보

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겨울철 다이어트할 때 도움되는 아이템 4가지

겨울에는 옷이 두꺼워져 다이어트에 대한 관심이 줄어들 수 있지만, 추운 날씨로 인해 야외 활동량과 움직임이 적어지게 되어 각별한 관리가 필요하다. 몸에 딱 맞거나 여리여리한 니트핏...
#겨울다이어트

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#다이어트식품
칼로리 낮아 식단조절용으로 먹으면 좋은 식품 7가지

몸매 관리를 하기 위해 식단조절을 하거나 집에서 가볍게 식사대용으로 시중에서 판매하는 식음료를 구입해 먹는 사람들이 많아지고 있다. 가볍지만 든든하게 한끼 챙길 수 있는 시판 제품...
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#식단조절용음식

#식단조절식품
'냉동두부'는 생두부보다 단백질 함량이 6배

5월에는 어떤 식재료를 먹는 것이 좋을까? 농촌진흥청이 5월의 식재료로 두부, 죽순, 참외를 추천했다. 그 중 두부의 효능과 구입요령, 보관법, 손질법을 알아보자. 두부는 식물성 ...
#두부

#5월식재료

#5월제철음식

#다이어트식품
알고 먹자, 건강식품! 뱃살제거에 좋은 '와일드망고 씨앗'

최근 새로운 다이어트 식품으로 '와일드망고 씨앗'이 떠오르고 있다.와일드망고는 서부 아프리카에서 자생하는 어빈지아(Irvingia Gabonensis) 나무의 과일로, 우리가 아는...
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알고 먹자, 건강식품!
칼로리 낮고 포만감 높은 '착한 다이어트 식품'

우무(100g당 3kcal): 칼로리가 거의 없지만, 식이 섬유가 풍부해 포만감이 높음. 해초의 풍부한 미네랄을 함유한 알칼리성 식품. 곤약(100g당 5kcal): 90% 이상이...
#다이어트

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#저열량

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#저칼로리식품
흔하지만 꽉 찬 영양, 서양 3대 건강식품 '양배추'

올리브, 요구르트와 함께 서양 3대 건강식품으로 꼽히는 양배추는 '가난한 사람들의 의사'라고 불릴 정도로 풍부한 영양소를 자랑한다. 저열량, 저지방 식품인 양배추는 풍부한 식이섬...
#건강식품

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#장수식품

#다이어트

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노화방지·피부미용에 좋은 고구마, 제대로 먹으려면…

영양 많고 맛도 좋은 고구마는 늦더위가 기승인 가을이 제철이다. 고구마는 토마토, 케일과 함께 세계보건기구(WHO)가 정한 3대 면역 식품이자 호박, 당근과 함께 폐암을 예방하는 ...
#고구마,#다이어트,#면역식품,#가을,#제철음식,#고혈압,#노화방지,#피부미용

제철건강음식
알고 먹자, 건강식품! 슈퍼 안티에이징 '카카오닙스'

최근 슈퍼 안티에이징 식품으로 떠오른 '카카오닙스'에 대한 관심이 높아지고 있다. 카카오닙스는 초콜릿 원료인 카카오빈을 발효, 건조해 덖은 후 껍질을 분리해 잘게 부수어 놓은 조각...
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알고 먹자, 건강식품!
알고 먹자, 건강식품! 다이어트 열풍 '가르시니아'

날이 풀리며 다이어트에 대한 관심이 높아지는 요즘, 다이어트 보조식품에도 다시 관심이 쏠리고 있다. 현재 가장 인기 있는 다이어트 보조식품은 체지방 분해 효과를 인정받은 '가르시...
#건강식품,#가르시니아,#다이어트

알고 먹자, 건강식품!
알고 먹자, 건강식품! 체지방 감소에 도움되는 '공액리놀레산(CLA)'

공액리놀레산(conjugated linoleic acid, 이하 CLA)은 감마리놀레산, DHA, EPA와 같은 불포화지방산의 한 종류다. 필수 지방산인 리놀레산(linoleic ...
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알고 먹자, 건강식품!

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