디지틀조선일보

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골반 뻣뻣한 당신을 위한 단 하나의 운동, '앞뒤로 다리 흔들기'

운동 전 워밍업을 위해 많이 하는 '앞뒤로 다리 흔들기(Forward and Backward Leg Swings)'는 엉덩이뼈와 넓적다리뼈가 만나는 고관절의 유연성을 높이는 동시에...
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단 하나의 운동
근력 운동, 매일 해도 괜찮을까?

근력 운동을 시작하는 이들이 많이 하는 질문이 있다. 바로 일주일에 몇 회 정도 운동을 하는 것이 적당하냐는 것. 근력 운동은 근육에 미세한 상처를 입힌 후 회복시키는 과정을 통해...
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#근육키우기
살아있는 물속 화석, '호주 폐어'

... 폐어는 건조한 계절이 되면 웅덩이나 진흙에 굴을 파고 들어가 부레로 공기 호흡을 하며 비가 오는 우기를 기다린다. 호주가 원산지인 호주 폐어(Neoceratodus forsteri)는 워싱턴 조약 및 호주 국내법에 ...
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세상에 이런 생물이
[가족을 위한 리조트] (1) 몰디브 '아말라 푸시 리조트'

... 3,253명이 살고 있으며 수도는 말레이다. 매년 3~4월이 성수기이며 5월부터 10월까지는 우기로 인해 비수기에 속한다. 주요 관광지로는 바드후 섬,수산시장, 이슬람센터, 대통령궁 등이 ...
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러닝머신 할 때 TV를 꺼야 하는 이유는?

요즘 헬스클럽에는 러닝머신 앞에 TV가 설치된 경우가 많다. 짧게는 몇십분부터 한 시간여를 같은 자리에 있어야 하는 사람들에게 운동의 지루함을 없애주기 위해서다. 하지만 운동 효과...
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[뉴스브리핑] 산업생산 증가, 작은결혼식, 닭고기 도매가 매일 공개, 남아시아 홍수, 美 추가금리인상 어렵다 등

... 1200여명이 사망하는 등 피해가 속출하고 있다. 30일(현지시간) AFP 통신 등에 따르면 이번 여름 몬순(우기) 폭우로 발생한 홍수로 인도와 네팔, 방글라데시 등 남아시아 3개국에서 사망자 수가 1200명을 ...
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상추·케일·루꼴라…가을에 베란다에서 키우기 좋은 식물

... 맞는 환경을 맞추고 관리하면 1년 내내 즐거운 텃밭을 가꿀 수 있는 장소다. 가을에 베란다에서 키우기 좋은 작물과 베란다 텃밭 재배 시 준비해야 할 점을 알아보자. 가을에 베란다에서 재배하기 좋은 ...
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키우기 쉽고 재미도 좋은 애완곤충, 나도 한번 키워볼까?

... 것도 배추흰나비만의 매력이다.개미무리를 지어 사는 개미는 특별한 관리 없이 적은 공간에서 키우기 좋고, 관찰하는 재미가 탁월한 곤충이다. 시중에 판매 중인 특수 젤을 이용한 전용 개미집을 이용하면 ...
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[뉴스브리핑] 간호사 결핵, 면세점 후폭풍, 중국도 북한 대신 남한, 성인 절반 숙면 못해, 원숭이 셀카 등

... 충치예방치료 본인부담 30%→10% 경감 앞으로 소아와 청소년이 충치 예방에 효과가 큰 치아홈메우기 시술을 받을 때 내야 하는 본인 부담 비용이 대폭 낮아진다. 보건복지부는 "오는 10월부터 만 18세 ...
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싱가포르 여행 기본 정보

... SGD2 정도의 수수료를 떼기도 합니다.[기후]연중 무덥고 습기가 많은 열대성 기후이며, 우기와 건기가 뚜렷해 11월부터 1월, 6월부터 9월까지는 비가 자주 오는 몬순 시기입니다.일기예보를 보면 ...

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