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골반 뻣뻣한 당신을 위한 단 하나의 운동, '앞뒤로 다리 흔들기'
운동 전 워밍업을 위해 많이 하는 '앞뒤로 다리 흔들기(Forward and Backward Leg Swings)'는 엉덩이뼈와 넓적다리뼈가 만나는 고관절의 유연성을 높이는 동시에...
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단 하나의 운동
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