디지틀조선일보

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장 디톡스로 뱃살 정리부터! 노니, 깔라만시 등 넣어 장 건강에 도움되는 식음료

여름 휴가철을 앞두고 속성 다이어트를 하기 위해 준비하는 사람들이 많다. 꾸준한 운동과 식단 조절로 건강한 체중 감량이 필요하지만 시간이 부족하다면 다이어트 효과를 극대화할 수 있...
#뱃살

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좋은 지방으로 구성된 '카놀라유'로 뱃살 빼볼까?

국내에서 가장 많이 소비되는 식용유 중 하나인 '카놀라유'가 복부 지방 감소를 도와 대사 증후군을 개선하는 효과가 있다는 연구 결과가 나왔다. 연구는 지난 달 31일부터 ...
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#유채꽃씨

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#뱃살
뱃살 많은 당신을 위한 단 하나의 운동, '시티드 니업'

복부의 수축과 이완을 반복해 탄탄한 복부를 만들어주는 시티드 니업(Knee up)은 특히 하복부 지방 연소와 복직근 발달에 탁월한 효과가 있는 운동이다. 시티드 니업 동작은 간단하...
#단하나의운동,#복근운동,#시티드니업,#복부지방,#뱃살

단 하나의 운동
전신운동을 원하는 당신을 위한 단 하나의 운동, '마운틴 클라이머'

이름 그대로 산을 오르는 것과 같은 동작을 반복하는 마운틴 클라이머(Mountain Climber)는 근력 운동과 유산소 운동 효과를 한꺼번에 얻을 수 있는 고강도 운동으로 전신 ...
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단 하나의 운동
뱃살 걱정인 당신을 위한 단 하나의 운동, '브이업'

복근운동만 한다고 뱃살이 빠지는 것은 아니지만, 좀 더 효과적으로 복근을 만들어주는 운동이 있다. 바로 상복부와 하복부 근육을 고르게 단련시켜주는 '브이업(V-up)'이다. 브이...
#단하나의운동,#뱃살,#복근운동,#브이업,#V업,#V-up

단 하나의 운동
신경 쓰이는 신체 부위 1순위 남녀 모두 '뱃살', 다이어트 방법은?

가장 신경 쓰이는 신체 부위로 남자는 '뱃살'(79%)을 1위로 꼽았다. 이어 허리 및 '옆구리'(6%), '팔뚝살'(4%), '허벅지'(3%), '종아리'(1%) 등의 순으로 나...
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