디지틀조선일보

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건강미 넘치는 탄탄한 복근을 가진 스타 4위 설현, 2위 비… 1위는?

커뮤니티 포털사이트인 디시인사이드와 AI 어플리케이션 그룹마이셀럽스가 운영 중인 익사이팅 디시에서 '건강미 넘치는 탄탄한 복근을 가진 스타'라는 주제로...
#복근소유자

#권상우

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#기안84

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윗배 나온 당신을 위한 단 하나의 운동, '크런치'

상부 복직근을 강화하는 크런치(Crunch)는 윗몸일으키기와 비슷하지만, 허리 부분이 바닥과 떨어지지 않아 허리 부담이 덜하며 복근 만들기에도 탁월한 효과가 있는 운동이다. 크런치...
#단하나의운동,#크런치,#윗배운동,#복근운동,#상복부

단 하나의 운동
옆구리 살이 고민인 당신을 위한 단 하나의 운동, '바이시클 크런치'

'바이시클 크런치(Bicycle Crunch)'는 허리에 부담이 적고 짧은 시간에 복부의 모든 근육을 골고루 자극할 수 있는 복근운동으로 몸통의 옆 부분인 내·외복사근까지 골고루 ...
#단하나의운동,#복근운동,#바이시클크런치,#Bicycle Crunch,#옆구리살

단 하나의 운동
뱃살 많은 당신을 위한 단 하나의 운동, '시티드 니업'

복부의 수축과 이완을 반복해 탄탄한 복부를 만들어주는 시티드 니업(Knee up)은 특히 하복부 지방 연소와 복직근 발달에 탁월한 효과가 있는 운동이다. 시티드 니업 동작은 간단하...
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단 하나의 운동
명품 복근을 원하는 당신을 위한 단 하나의 운동, '윗몸일으키기'

'윗몸일으키기(싯업, Sit up)'는 누구나 알고 있는 대표적인 복근 운동으로 상복부를 단련시켜 선명한 복근 만들기에 탁월한 효과가 있다. 윗몸일으키기 동작은 간단하다. 바닥에 ...
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단 하나의 운동
뱃살 걱정인 당신을 위한 단 하나의 운동, '브이업'

복근운동만 한다고 뱃살이 빠지는 것은 아니지만, 좀 더 효과적으로 복근을 만들어주는 운동이 있다. 바로 상복부와 하복부 근육을 고르게 단련시켜주는 '브이업(V-up)'이다. 브이...
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단 하나의 운동
신경 쓰이는 신체 부위 1순위 남녀 모두 '뱃살', 다이어트 방법은?

가장 신경 쓰이는 신체 부위로 남자는 '뱃살'(79%)을 1위로 꼽았다. 이어 허리 및 '옆구리'(6%), '팔뚝살'(4%), '허벅지'(3%), '종아리'(1%) 등의 순으로 나...
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