디지틀조선일보

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기초체력이 필요한 당신을 위한 단 하나의 운동, '줄넘기'

... 운동으로 다이어트에도 좋다. 발목, 장딴지, 무릎, 허리 등에 강도 높은 자극을 줘 각 부위의 신체 기능을 ... 수 있으므로, 체중이 과하게 나가거나 무릎, 디스크 등의 질환이 있는 사람은 하지 않는 것이 낫다. ...
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단 하나의 운동
직장인 응급대처, 갑자기 허리 아프다면 이렇게 하세요!

온종일 책상에 앉아있는 직장인에게 허리통증이란 흔한 고질병으로 여겨진다. 허리가 아프면 디스크 ... 문제인 경우가 많다. 잘못된 자세와 운동부족이 허리 근육을 약하게 만들고 뼈를 제대로 지지하지 못해 ...
직장인 응급대처
허벅지 튼실한 당신을 위한 단 하나의 운동, '에어 사이클'

... 자연스럽게 다리를 움직이면 된다. 이때 팔은 허리가 뜨지 않도록 양옆으로 벌려 눌러주고 복부는 긴장시킨다. ... 한다. 에어 사이클은 복압을 상승시키기 때문에 허리 디스크가 심한 사람은 피하는 것이 좋으며, 발차기를 ...
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단 하나의 운동
허리 약한 당신을 위한 단 하나의 운동, '플랭크'

허리가 아프면 대부분 디스크를 의심하지만, 허리통증 대부분은 허리 근육이 약해 발생한다. 허리 근육 강화에 도움이 되는 운동은 다양한데, 그중 코어 운동의 기본인 '플랭크(Plank)'는 ...
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단 하나의 운동
[더★스페셜] 옥택연, 오늘 비공개 입대…2PM 軍스타트 끊었다

... 활동을 하고 있는 아이돌 가수로 입대에 대해 의지를 다져왔다. 지난 2008년 옥택연은 신체검사에서 허리디스크 등을 이유로 공익근무요원 판정을 받았지만, 현역으로 입대하고자 하는 의지가 강했다. 이에 옥택연은 2010년 ...
옥택연

2PM
명품 복근을 원하는 당신을 위한 단 하나의 운동, '윗몸일으키기'

... 유지하는 것이 훨씬 중요하다. 잘못된 자세의 운동은 허리나 목 등에 자칫 심각한 부상을 부를 수 있기 때문이다. ... 상체를 일으키는 것은 운동 효과도 없을뿐더러 허리가 무리하게 휘어 디스크 등을 유발할 수 있기 때문이다. ...
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단 하나의 운동
[더★기획] 슈퍼주니어 병역보고서, 최시원 제대…려욱·규현 제외 멤버전원 '군필돌'

... 23개월간 공익근무요원으로 복무했다. 예성은 병무청 신체검사에서 4급 보충역으로 분류됐다. SM은 "예성이 허리디스크 판정을 받아 불가피하게 공익근무요원으로 복무하게 됐다"고 설명했다. ◆강인 (본명: 김영운 / 1985년 ...
슈퍼주니어

병역보고서
2014년 병원 많이 찾은 이유…디스크 때문

·작년 최다 입원환자 '허리 디스크'…5년새 73% 증가 아시아경제·2014년 병원 많이 찾은 이유?...디스크.기관지염 환자 늘어 정책브리핑·2014년 병원 많이 찾은 이유는? 치과 ...
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