일반

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  6개월 식이조절과 맞먹는 ‘하룻밤 잠’의 위력

  ‘잠이 보약’이라는 말처럼 건강을 위해서는 잠을 잘 자는 것이 매우 중요하지만, 많은 이들은 잠을 그리 대수롭지 않게 생각한다. 매일 자는 잠인데 하루 이틀 정도 잘 못 잔다고 큰 해가..

  2017.11.17 (금)

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  옆구리 살이 고민인 당신을 위한 단 하나의 운동, ‘바이시클 크런치’

  울퉁불퉁한 옆구리 살로 고민하는 이들이 많다. 튜브처럼 둘린 옆구리 살을 빼기 위해서는 식이요법과 운동을 병행해야 하는데, 특히 옆구리를 자극하는 복부운동을 함께하면 좀 더..

  2017.11.16 (목)

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  세계 당뇨병의 날, 생활 속 당뇨 관리 팁

  11월 14일은 세계보건기구(WHO)와 세계당뇨병연맹(IDF)이 제정한 '세계 당뇨병의 날'이다. 해를 거듭할수록 국내 당뇨 환자가 증가하면서, 당뇨병의 위험성과 관리의 중요성이 더욱 주목받고..

  2017.11.14 (화)

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  술자리 잦은 연말, 꼭 알아둬야 할 ‘음주 상식’

  술자리가 많아지는 연말, 건강을 위해서라도 똑똑한 음주 노하우가 필요하다. 지피지기면 백전백승, 연말 모임과 건강을 모두 챙길 수 있는 술에 대한 궁금증을 모아봤다.

  2017.11.06 (월)

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  한국인을 위한 대장암 예방수칙 10가지

  대한암예방학회는 '암 예방의 날'을 맞이해 한국인을 위한 대장암 예방수칙을 공개했다. 한국의 대장암 발병률은 10만 명당 45명으로 전 세계 1위이며, 대장암은 우리나라에서 3번째로 흔한..

  2017.11.02 (목)

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  보는 맛, 씹는 맛에 노화 방지까지… 옥수수야 반갑다!

  여름철 최고의 간식 옥수수의 계절이 돌아왔다. 무더위가 깊어갈수록 탱탱하게 여문 속살을 드러내는 옥수수는 여름철 간식 계를 평정하며 아이부터 어른에 이르기까지 최고의 인기를..

  2017.10.31 (화)

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  피로에 지친 당신을 위한 단 하나의 운동, ‘모관운동’

  온종일 쌓인 피로를 풀기 위해서는 휴식 못지않게 적당한 운동도 중요하지만, 피곤한 몸을 이끌고 운동을 하기란 생각만큼 쉽지 않다. 온몸에 붙어있는 피로를 풀지 못해 하루가 찌뿌둥한..

  2017.10.31 (화)

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  메르스, 에볼라, 사스…바이러스 이름은 어떻게 지어졌을까?

  메르스, 에볼라, 사스 등 전 세계를 긴장으로 몰아넣는 신종 바이러스의 이름은 어떻게 지어지는 걸까? 새로 발견된 생물의 이름은 동물, 식물, 세균, 바이러스 등 각 분야에서 마련한..

  2017.10.31 (화)

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  탄수화물 중독에서 벗어나는 방법은?

  생각보다 많은 이들이 빠져있는 탄수화물 중독은 어떻게 벗어날 수 있을까? 종합요리식품기업 ‘아워홈’이 소개한 탄수화물 중독에서 벗어나는 방법을 소개한다. STEP 1. 조금씩 자주!..

  2017.10.25 (수)

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  맛있는 가을 전어? 두말하면 잔소리!

  전어의 계절이 돌아왔다. '전어 굽는 냄새에 집 나간 며느리도 돌아온다', '가을 전어 대가리엔 참깨가 서 말', '가을 전어는 며느리 친정간 사이 문 잠그고 먹는다' 등 예부터 내려오는 가을..

  2017.10.25 (수)

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  혀로 알아보는 내 몸의 상태는?

  혀는 맛을 느끼고, 음식물을 씹고 삼키는 것을 도우며, 발음에 중요한 역할을 하는 신체기관이다. 하지만 혀의 유용함을 여기에서 끝나지 않는다. 혀는 그 모양이나 색깔을 통해 우리 몸의..

  2017.10.25 (수)

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  다이어트하는 당신을 위한 단 하나의 운동, ‘제자리 뛰기’

  다이어트의 기본은 식이조절과 운동이지만, 다이어트를 하면서도 힘들고 귀찮다는 이유로 운동을 멀리하는 이들이 있다. 건강한 다이어트는 물론 요요 현상을 줄이기 위해서라도 운동은..

  2017.10.25 (수)

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  눈을 밝고 촉촉하게! 안구건조증에 좋은 지압점

  TV, 모니터, 스마트 폰 등 온종일 각종 전자기기에 시달리는 현대인의 눈은 피곤하다. 특히, 눈을 뻑뻑하게 만들고 시력 저하의 주범인 안구건조증은 성인 10명 중 7명이 시달릴 정도로 흔한..

  2017.10.23 (월)

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  한숨이 건강한 습관이라고?

  한숨은 근심이나 설움이 있을 때, 또는 긴장했다가 안도할 때 길게 몰아서 내쉬는 숨이다. 한숨은 의도적으로 쉬기도 하지만, 보통은 나도 모르게 내쉬는 경우가 많다. 한숨은 높은..

  2017.10.18 (수)

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  기초체력이 필요한 당신을 위한 단 하나의 운동, ‘줄넘기’

  건강을 위해 다이어트와 몸만들기에 매진하는 이들이 많지만, 이보다 앞서 체크해야 할 것이 있다. 바로 몸을 움직이는 힘인 ‘체력’이다. 기초체력을 기르기 위해서는 무엇보다 꾸준한..

  2017.10.18 (수)