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  힙업을 원하는 당신을 위한 단 하나의 운동, ‘덩키 킥’

  맵시 있는 몸매의 완성은 탄탄하게 올라붙은 엉덩이로 마무리된다. 하지만 엉덩이는 대부분 지방으로 이루어져 있어 조금만 방심해도 살이 찌고 처지기 쉽다. 탱탱하고 탄력 있는..

  2018.01.12 (금)

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  혹시 나도? 탄수화물 중독 자가테스트

  탄수화물은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소지만, 과도한 탄수화물 섭취는 자칫 다양한 부작용을 일으키는 탄수화물 중독으로 이어질 수 있다. 탄수화물 중독은 우리 몸이 필요로 하는..

  2018.01.12 (금)

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  화장품 세균 '바글바글'…올바른 테스터 화장품 사용법 4가지

  대부분의 화장품 매장에는 소비자가 자신에게 적합한 제품인지 미리 사용해 볼 수 있도록 테스터 화장품을 비치해 놓고 있다. 하지만 많은 제품이 뚜껑 없이 개봉된 상태로 장시간..

  2018.01.11 (목)

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  한국인 암 발생 1위 위암, 위암을 유발하는 음식들

  한국인이 가장 많이 걸리는 암 종류는 위암이다. 위암은 식습관과 밀접한 관계가 있는데, 최근 커피 섭취가 위암 발병률을 높일 수 있다고 밝혀졌다. 그렇다면 생활 속에서 조심해야 할,..

  2018.01.11 (목)

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  건강을 위해 꼭 알아야 할 ‘비타민 상식’

  비타민(vitamin)은 흔히 건강을 위한 보조 영양제의 대명사로 여겨진다. 신체 대사 및 생리 기능 조절에 꼭 필요한 필수영양소로, 몸에 필요한 양은 미량이지만 결핍 시 심각한 부작용을..

  2018.01.10 (수)

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  '변비 탈출'을 위해 무엇을 먹어야 할까?

  날씨가 추워질수록 음식 섭취량은 늘어나고 수분 섭취는 줄어들면서, 장운동이 더뎌져 변비가 심해진다. 건강보험심사평가원의 월별 변비 환자를 분석한 결과를 보면, 9~10월 환자가..

  2018.01.10 (수)

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  감기 잡는 1등 공신 ‘체온’을 잡아라!

  날씨가 추워지며 감기 환자가 늘어나고 있다. 감기 바이러스는 낮은 온도에서 활동성이 높아지지만, 바이러스의 증식을 억제하는 우리 몸의 면역체인 인터페론 분비는 체온이 낮을수록..

  2018.01.10 (수)

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  '콜록콜록' 환절기 감기에 좋은 식품은?

  계절이 바뀌고 일교차가 커진 요즘 날씨에 자칫 감기에 걸리기 쉽다. 특히 마른기침이 나거나 목이 칼칼하다면 사전에 예방하는 것이 좋다. 쌀쌀해진 날씨에 기관지를 튼튼하게 해주고..

  2018.01.10 (수)

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  '노로바이러스' 감염 피하는 4가지 생활습관

  최근 날씨가 추워지면서 노로바이러스 식중독에 감염되는 사람들이 늘고 있다. 노로바이러스 식중독은 노로바이러스에 오염된 지하수 등이 채소, 과일류, 조개류, 해조류 등을 오염시켜..

  2018.01.10 (수)

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  “손으로 가리면 안 돼요!” 꼬마버스 타요와 함께하는 기침 예절

  환절기 감기가 많이 걸리는 요즘은 ‘꼬마버스 타요와 함께하는 기침 예절’ 동영상이 필요한 시기다. 140km, 최대 9m에 도달할 정도의 엄청난 위력을 가진 기침, 재채기는 1회당 침방울..

  2018.01.10 (수)

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  회사만 오면 아프다? 꾀병이 아니라 진짜! 직장인이라면 조심해야 할 질병들

  하루종일 사무실 책상에 앉아서 일하다 보면 손목, 어깨 등 안 아픈 곳이 없다. 퇴근만 하면 괜찮아져 꾀병인가 싶지만, 수많은 직장인이 비슷한 경험을 하고 있다. 사무실에서 걸릴 수..

  2018.01.08 (월)

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  '겨울철 야외 캠핑' 안전하게 즐기는 방법

  겨울철 낭만을 만끽하기 위해 캠핑장으로 야외 캠핑을 하러 가는 사람들이 많다. 하지만 겨울철 야영은 기온이 낮기 때문에 야외 활동이 줄고 실내에서 연소기구를 사용하거나 취사를..

  2018.01.08 (월)

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  추운 날씨로 인한 저체온증 증상과 대처 방법은?

  체온은 건강을 나타내는 주요 지표로, 몸이 가장 건강한 상태의 체온은 37.2℃다. 흔히 사람의 평균 체온은 36.5℃라 알려졌지만, 현대인의 평균 체온은 사람의 평균 체온은 이보다도..

  2018.01.05 (금)

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  [약이 되는 음식] "추운 겨울에 더 제맛" 어묵의 효능

  생선 살을 다져 넣은 반죽을 익혀 만든 고단백 저지방 식품인 어묵은 겨울철 빼놓을 수 없는 인기 메뉴다. 추운 날씨에 꽁꽁 언 몸을 녹이는 데 어묵탕만 한 것이 없고, 출출한 배를 가볍게..

  2018.01.05 (금)

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  겨울철 자전거 안전하게 타려면 '이것' 조심하세요

  야외활동이 줄어드는 겨울은 아웃도어 비수기지만 라이딩족은 겨울만의 정취와 낭만을 즐길 수 있는 '겨울철 라이딩'이야말로 라이딩의 묘미라고 입 모아 말한다. 겨울철 라이딩은..

  2018.01.05 (금)