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골밀도 향상에 중요한 '동물성 단백질', 필수 아미노산 풍부한 한우로 충족
뼈 건강을 위해서는 동물성 단백질 섭취가 중요하지만, 한국인의 단백질 섭취 비율은 권장 섭취량보다 10%가량 낮은 것으로 나타났다.최근 독일연방위해평가원(BfR)이 영양소(Nutr...
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뼈 건강 개선에도 도움! 인삼, 과학적 효과 입증
인기 건강식품인 인삼이 뼈 건강 개선에도 효과적이라는 사실이 과학적으로 입증됐다. 농촌진흥청은 인삼이 건강기능식품의 '뼈 건강 개선' 기능성 원료로 인정받았다고 밝혔다. 인삼의 뼈...
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많아도 적어도 문제인 '칼슘', 어떻게 섭취할까?
인스턴트 식품과 고열량, 고지방 식습관이 보편화 된 요즘, 많은 이들이 칼슘 부족을 겪고 있다. 칼슘은 몸에 가장 많은 무기질로 뼈와 치아를 구성하고, 몸의 중요한 생리 작용에 꼭...
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