디지틀조선일보

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다리 꼬고 앉는 습관, 허리 통증·골반 통증 초래

직장 업무를 수행하거나 미팅할 때, 학교 공부를 하거나 식사할 때 습관적으로 다리를 꼬고 앉는 이들이 많다. 문제는 이러한 습관이 허리 통증, 골반 통증 원인으로 다가온다는 점이다...
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골반 뻣뻣한 당신을 위한 단 하나의 운동, '앞뒤로 다리 흔들기'

운동 전 워밍업을 위해 많이 하는 '앞뒤로 다리 흔들기(Forward and Backward Leg Swings)'는 엉덩이뼈와 넓적다리뼈가 만나는 고관절의 유연성을 높이는 동시에...
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단 하나의 운동
허리 통증의 원인 '골반 틀어짐' 자가 진단 및 초간단 교정법

골반은 몸의 중심을 잡아주는 곳이다. 골반이 약해지거나 틀어지면 허리 통증이 생길 수 있으며, 골반 주변 근육을 약하게 만들어 아랫배는 물론 허벅지와 엉덩이 살을 늘어지게 해 하체...
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