디지틀조선일보

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살 빼는데 '근력운동'이 '유산소운동'보다 좋은 이유

... 체중계 눈금이 5~10kg씩 줄어도 몸매의 변화를 느끼지 못하는 경우가 많다. 체지방률은 그대로인 채 몸집만 작아졌기 때문이다. 하지만 근력운동을 통해 체구성비가 바뀌면 몸매가 완전히 달라 보인다. 근력운동 ...
#근력운동

#다이어트

#근력운동장점

#웨이트트레이닝
한국의 전통문화를 즐기고 싶다면? 전남 '이곳' 어때?

... 삼지내마을이다. 이곳에는 마을의 500년 된 돌담과 돌담을 따라 흐르는 조그만 개울, 약 20여 채의 한옥을 만날 수 있다. 시간이 멈춘 듯한 분위기가 마을의 천천히 흐르는 속도를 한눈에 보여준다.마을은 ...
#전라남도

#전남여행

#전통문화

#삼지내마을
체코 최고의 관광명소 구시가 광장의 '구시청사'와 '틴성당'

... 눈을 멀게 되고 더이상 어떤 일도 할 수 없던 하누느는 사건 이후 폐인이 되어 슬픔에 잠긴 채 천문시계를 어루만지고 이 아름다운 천문시계는 그가 손을 댄 순간부터 400년 동안 작동을 멈췄다고 ...
#체코

#체코여행

#프라하

#프라하여행

#틴성당

#프라하명소
도대체, 그게 뭐지...화이트워싱(Whitewashing)

... 되어 왔다. 1961년 개봉된 영화 '티파니에서 아침을'에서 백인 배우 미키 루니가 뻐드렁니 분장을 한 채 일본인 역을 연기한 것이 대표적 사례로 꼽힌다. 이외 2015년 개봉한 영화 '마션'이 원작에서 ...
#배우캐스팅

#화이트워싱

#Whitewashing
허리 약한 당신을 위한 단 하나의 운동, '플랭크'

... 다리를 편 상태로 천천히 엉덩이를 들어 올린다. 그리고 복부와 허리, 엉덩이의 긴장을 유지한 채 30초에서 1분 정도 자세를 유지하면 된다. 플랭크 역시 정확한 자세를 유지하는 것이 중요하다. 어깨와 ...
#플랭크,#단하나의운동,#허리운동,#코어운동

단 하나의 운동
[뉴스브리핑] 트럼프 11월 첫 방한, 9호선 3단계 개통, 한강 이탈리아 문학상, 미용실 요금고지 의무, 北 핵실험 등

... 2단계(신논현∼종합운동장)를 합해 모두 39.2km가 된다. 급행열차 기준으로 보훈병원에서 김포공항까지 50분이 채 걸리지 않을 것으로 보인다. > 자세히보기 소설가 한강, '소년이 온다'로 이탈리아 말라파르테 ...
#뉴스브리핑

#트럼프방한

#9호선

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#미용실요금

#북핵실험

#거주자외화예금

#하계올림픽
[원작 vs. 영화] 결혼하지 않아도 괜찮을까

... 있을지도 고민이다. 30대 중반임에도 연애는 아직 서툴고, 짝사랑하는 매니저에게 고백하지 못한 채 세월만 보내는 수짱은 자신에게 '이대로 괜찮은 걸까?'라는 질문을 하게 된다.마흔을 코앞에 둔 ...
#원작vs영화,#결혼해도괜찮을까,#수짱시리즈,#수짱,#마스다미리

원작 vs. 영화
전갈 꼬치, 불가사리 튀김… 칭다오 '피차이위엔'의 이색 요리 맛볼래요?

... 꼬치 하나를 선택했다. 작은 전갈 꼬치구이 하나의 가격은 20위안. 우리 돈으로 하면 4,000원이 채 안 되지만, 오징어 꼬치 하나가 10위안이 넘지 않은 것에 비하면 상당히 비싼 가격이다. 한번 조리된 ...
#중국

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팽이버섯, 찜·절임·피클 등 다양한 활용법

... 3~4등분으로 가르고, 양파와 대파, 마늘은 다지고 쪽파는 송송 썬다.2. 약한 불로 달군 팬에 다진 채소와 고춧가루, 식용유를 넣고 3분간 볶는다.3. 볼에 옮겨 담아 한 김 식힌 뒤 나머지 고추기름소스 ...
#버섯

#팽이버섯
차원이 다른 매력! 립 트렌드 바꾼 진화한 '립글로스'

... 가을철 얼굴 빛을 화사하게 밝혀주는 것이 특징이다. 랑콤의 시그니처 컬러인 '#378 릴리 로즈' 등 채도 높은 컬러부터 가을 시즌에 어울리는 MLBB 컬러 #422 더스티 로즈까지 다양하게 구비됐다. ...
#립글로스

#립메이크업

#가을립제품

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