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  동계올림픽 선수들처럼 몸 만들려면…'겨울철 실내 운동법'

  겨울에는 추운 날씨로 인해 외부 활동이 줄어들어 신체활동이 줄어들게 되지만, 실제로는 체온 유지를 도와주는 골격근 강화를 위한 신체활동이 요구되는 시기다. 평창 동계올림픽을..

  2018.02.01 (목)

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  엉덩이 무거운 당신을 위한 단 하나의 운동, ‘브릿지’

  아름다운 몸매를 위해 일명 ‘애플힙’을 원하는 이들이 많지만, 탄력 있는 엉덩이는 건강을 위해서도 중요하다. 엉덩이 관련 연구에 의하면 엉덩이에 지방이 많을수록 혈압을 낮추는..

  2018.01.31 (수)

• 효과적으로 해결하자! 전문의 추천 스트레스 관리법

  살아가며 스트레스를 받는 것은 자연스러운 일이지만, 과도한 스트레스는 몸과 마음을 망쳐 자칫 큰 병을 부를 수 있다. ‘만병의 근원’인 스트레스는 어떻게 관리해야 좋을까? 국내외..

  2018.01.31 (수)

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  지금 바로 체크하세요! 건강을 위한 올바른 앉기 자세

  우리 주변에는 하루 대부분을 앉은 자세로 보내는 이들이 많은데, 건강을 위해서는 가능한 앉아있는 시간을 줄이는 것이 중요하다. 앉아 있는 시간이 늘어날수록 다양한 질환 발생률이..

  2018.01.31 (수)

• 겨울철 건조한 대기로 인한 '피부 건조증' 예방법은?

  전국 곳곳 겨울비로 날씨가 쌀쌀해지면서 건조해져 우리 신체의 각종 부위도 함께 건조해진다. 이로 인해 눈, 피부 등 외부에 노출된 신체 부위는 쉽게 건조해질 수 있어 주의를 기울여야..

  2018.01.31 (수)

• 대설, 화재, 교통사고…2월에 조심해야 하는 재난사고

  2월에는 발생빈도는 낮지만, 대설 발생 시 재산피해를 크게 보게 된다. 또한, 올해는 2월에 설 명절이 있어 화재 위험도 높다. 이 밖에 2월에 특히 더 조심해야 하는 재난사고를 알아보고..

  2018.01.30 (화)

• 열 받을 때, 폭발하지 않고 건강하게 화 푸는 법

  “분노하며 원한을 품는 것은 내가 독을 마시고 남이 죽기를 바라는 것이다”라는 미국 작가 맥코트의 말은 화가 얼마나 건강에 해로운지를 단적으로 보여준다. 참을 인(忍) 세 개면..

  2018.01.30 (화)

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  다이어트 성공을 부르는 4가지 키워드 'D.I.E.T'

  많은 사람들이 새해를 맞아 올해의 목표로 세우는 것 중 하나가 다이어트다. 하지만 며칠 지나지 않아 흐지부지 되기 쉬운데, 다이어트 성공을 부르는 4가지 키워드 'D.I.E.T'로 성공 비결을..

  2018.01.29 (월)

• 향초 사용 전 6mm로 심지 자르고 사용…'향초 올바른 사용법'

  최근 한국소비자원의 실험을 통해 환기를 하지 않고 향초나 인센스 스틱(숯 등에 향료를 첨가하여 막대 모양으로 만든 제품)을 사용하면 오히려 실내공기를 오염시킬 위험이 있다는..

  2018.01.29 (월)

• 알루미늄 냄비에서 알루미늄이 녹아…'김치찌개' 가장 많아

  알루미늄 냄비에 음식을 조리할 때 산도나 염분이 높은 음식일수록 녹아드는 알루미늄양이 많다는 연구결과가 나왔다. 경기도보건환경연구원 식품의약품연구부 식품분석팀은..

  2018.01.29 (월)

• 우습게 보면 안되는 '숨쉬기'! 스트레스 잡는 올바른 숨쉬기 운동법

  ‘숨쉬기’는 생명유지를 위한 가장 기초적인 운동으로, 우리는 별다른 노력 없이도 항상 숨을 쉬고 있다. 하지만 숨쉬기를 우습게 봐서는 안 된다. 올바른 숨쉬기는 만병의 근원인..

  2018.01.29 (월)

• 안구건조증 비상! 눈을 촉촉하게 만드는 방법은?

  춥고 건조한 날씨가 이어지며 안구건조증을 호소하는 이들이 많다. 추위가 주춤할 때 찾아오는 미세먼지 역시 안구건조증을 악화시키는 요소다. 시야가 침침해지고 이물감이 지속하는 등..

  2018.01.29 (월)

• 집안에 켜둔 '향초', 유해물질 검출로 실내 공기 오염

  집안의 냄새를 없애거나 심신을 안정시키기 위해 사용하는 향초나 인센스 스틱이 오히려 실내공기를 오염시킬 위험이 있다는 분석 결과가 나왔다. 인센스 스틱은 숯 등에 향료를 첨가해..

  2018.01.26 (금)

• 알고 먹자, 건강식품! 페루의 산삼 ‘마카’

  마카(MACA)는 페루 안데스 산맥의 고원지대에서 자라는 뿌리식물로 고대 잉카시대부터 자양강장제로 애용됐다. 마카에는 인삼보다 많은 사포닌 성분을 함유하고 있어 ‘페루의..

  2018.01.26 (금)

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  직장인 응급대처, 얼굴에 난 뾰루지 빨리 없애는 법

  얼굴에 갑자기 솟아오른 붉은 뾰루지는 종종 사람을 위축되게 한다. 모두 내 얼굴에 난 뾰루지만 보는 것 같아 신경이 쓰이기 때문이다. 얼굴에 난 뾰루지 빨리 없애는 방법은 무엇이..

  2018.01.26 (금)