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  봄철 비타민C 금귤로 보충하세요!

  큰 일교차로 감기 환자가 늘어나는 봄철. 감기 예방을 위해 비타민C를 찾는 이들이 많다. 시중에는 다양한 비타민 제품이 판매되고 있지만, 이왕이면 싱싱한 제철 과일로 비타민C를..

  2018.03.15 (목)

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  "봄철에는 조리된 식품의 보관온도를 지켜주세요"

  식품의약품안전처는 일교차가 커지는 봄철에는 조리된 식품을 잘못 보관할 경우 클로스트리디움 퍼프린젠스 식중독이 발생할 수 있어 주의가 필요하다고 당부했다. 식품의약품안전처에..

  2018.03.14 (수)

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  숨쉬기만 잘해도 운동 효과가 높아진다? 올바른 운동 호흡법

  생명유지를 위한 가장 기초적인 운동인 숨쉬기는 평소 숨을 쉬고 있다는 것을 자각하지 못할 정도로 자연스러운 일이지만, 운동할 때 숨쉬기는 생각보다 중요하다. 올바른 숨쉬기는 운동..

  2018.03.14 (수)

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  기온 올라가는 봄, 식중독 예방하려면?

  일교차가 커지는 봄에는 조리된 식품의 보관온도를 지키지 않아 식중독이 발생하는 경우가 많다. 식중독 예방을 위한 음식 섭취법과 음식 보관 방법을 알아보자. 식중독 예방하는 음식..

  2018.03.13 (화)

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  [채소로 지키는 건강] 환절기 면역력 강화에 좋은 식품들

  환절기는 건강관리에 특히 신경 써야 하는 시기다. 심한 일교차는 스트레스 호르몬인 코티졸을 증가시켜 면역력을 떨어뜨리기 때문이다. 면역력은 우리 몸이 세균이나 바이러스 등의..

  2018.03.11 (일)

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  멸치볶음, 반찬으로 먹으면 효과 없다?

  한국인의 대표 밑반찬인 ‘멸치볶음을 반찬으로 먹으면 건강에 별 도움이 되지 않는다’는 주장이 관심을 끌고 있다. 멸치볶음에 풍부한 칼슘을 밥과 함께 먹으면 흡수가 잘 안 되어..

  2018.03.11 (일)

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  태어난 달에 따라 앓기 쉬운 만성질환

  영국 일간지 데일리 텔레그래프가 보도한 스페인 알리칸테대학교 예방의학과 연구진의 연구결과에 따르면 태어난 월별 앓는 만성질환의 종류가 다른 것으로 나타났다. 연구진은 태어난..

  2018.03.10 (토)

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  종아리 굵은 당신을 위한 단 하나의 운동, ‘잔발 뛰기’

  종아리는 다리 중 가장 노출이 많은 부위지만 살을 빼기 어렵고 근육이 뭉치기 쉬워 많은 이들에게 난공불락으로 여겨지곤 한다. 하지만 매끈한 종아리를 포기하기는 이르다. 다른..

  2018.03.10 (토)

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  알고 먹자, 건강식품! 뱃살제거에 좋은 ‘와일드망고 씨앗’

  최근 새로운 다이어트 식품으로 ‘와일드망고 씨앗’이 떠오르고 있다.와일드망고는 서부 아프리카에서 자생하는 어빈지아(Irvingia Gabonensis) 나무의 과일로, 우리가 아는 일반 망고와는..

  2018.03.10 (토)

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  '새학기 증후군' 극복할 수 있는 5가지 팁

  새학기가 되면 입학생은 새로운 환경과 또래와 원활한 관계를 형성해야 하고, 부모는 자녀의 건강과 함께 학업·진로 관리 등으로 신경을 많이 쓰게 된다. 또한, 교사도 학기 초 과중한..

  2018.03.06 (화)

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  몸을 깨우는 건강한 아침, 한잔하실래요?

  아침 식사는 신진대사를 활발하게 해주고, 두뇌 활동에 영향을 미친다. 하지만 바쁘다거나 살을 뺀다거나 혹은 아침에 입맛이 없다는 이유로 아침 식사를 거르는 이들이 많다...

  2018.03.04 (일)

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  감기를 이겨내는 세계의 민간요법

  재채기, 콧물, 몸살 등의 증상을 동반하는 감기는 사람에게 나타날 수 있는 가장 흔한 질병 중 하나다. 감기는 대개 특별한 치료 없이도 저절로 치유되지만, ‘만병의 근원’이라 불릴 만큼..

  2018.03.04 (일)

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  눈 건강에 좋은 '루테인' 많은 식품 7가지

  루테인은 노화로 인해 감소될 수 있는 황반색소밀도(망막의 중앙 및 후면부에 위치한 황반부에 집중되어 분포한 색소)를 유지시켜 눈 건강에 도움을 줄 수 있는 기능성 성분이다. 루테인..

  2018.03.03 (토)

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  동안을 위하여! 주름 예방에 효과적인 지압점

  누구나 나이가 들어가는 것은 피할 수 없지만, 평소 꾸준히 관리해주면 더욱 어려 보이는 얼굴을 가질 수 있다. 혈액순환을 도와 얼굴 부기를 제거하고 굵은 주름을 예방해 동안을 만드는..

  2018.03.03 (토)

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  보약이 따로 없네! 과학으로 입증된 속담 속 건강식품

  영국 속담에 ‘하루에 사과 한 알이면 의사가 필요 없다’는 말이 있다. 실제 사과의 다양한 효능은 과학적으로 밝혀져 사과가 건강에 좋은 식품이라는 뜻을 나타내는 이 속담은 정설처럼..

  2018.03.02 (금)