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  잘 먹고 운동하자, 운동 전후에 먹으면 좋은 음식

  같은 음식을 먹어도 언제 먹느냐에 따라서 효과가 다르다. 운동 전에 먹으면 득이 되지만 후에 먹으면 오히려 효과를 반감시키는 음식도 있다. 운동 전후에 먹으면 좋은 음식을 알아보자.

  2018.02.19 (월)

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  먹으면 효과 줄어드는, 운동 전후에 피해야 할 음식

  같은 음식을 먹어도 언제 먹느냐에 따라서 효과가 다르다. 운동 전에 먹으면 득이 되지만 후에 먹으면 오히려 효과를 반감시키는 음식도 있다. 운동 전후에 피해야 할 음식을 알아보자.

  2018.02.19 (월)

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  커피 매일 한잔 이상 마시면… '치아 상실' 위험 높아

  커피를 매일 한잔 이상 마시면 한 달에 한 번 마시는 것보다 치아 상실 위험이 1.69배 높다는 연구결과가 나왔다. 박준범(서울성모병원 치주과), 송인석(고려대 안암병원 치과) 교수와..

  2018.02.19 (월)

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  십전대보탕 vs. 쌍화탕, 원기회복의 최강자는?

  구글 건강분야 검색어 순위에는 우엉차를 비롯해 어성초, 하수오, 율무, 겨우살이 등 다양한 전통차 재료가 10위 안에 들어있다. 건강에 대한 관심이 높아지면서 전통차를 즐기는 이들도..

  2018.02.15 (목)

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  [약이 되는 음식] "속이 더부룩할 때 한 잔!" 식혜의 효능

  명절이면 빠지지 않는 '식혜'는 과식으로 인한 소화불량과 체기를 없애는데 뛰어난 효능이 있다. 오죽하면 식혜를 명절 공식 소화제라고 할까. 식혜는 엿기름을 우린 물에 쌀밥을 말아..

  2018.02.15 (목)

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  뽑지 말고 자르세요! ‘새치’ 관리법

  노화 현상의 하나인 흰머리는 보통 30대 후반부터 나타나지만, 젊은 사람들에게서도 나타날 수 있다. 검은 머리에 드문드문 섞여 나는 흰머리, 바로 새치다. 젊은이에게 새치가 생기는..

  2018.02.14 (수)

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  잘하면 약, 잘못하면 독! 허리 운동 어떻게 해야 할까?

  흔히 허리 통증은 허리 근육이 약해지거나 요추 전만이 심해져서 발생하는 것으로, 허리 통증을 감소시키기 위해서는 평소 허리 스트레칭을 많이 하는 것이 좋다고 알려졌다. 하지만..

  2018.02.14 (수)

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  고열량의 향연, 설 연휴로부터 몸매 유지 성공하려면

  다이어트를 하는 사람에게 명절은 최대 고비다. 고열량의 맛있는 음식들이 즐비하고 가족 친지들이 권하는 음식을 거절하는 것도 부담스럽다. 살 찌는 것은 싫고 맛있는 음식도 포기할 수..

  2018.02.14 (수)

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  설 연휴 알아두면 좋은 앱 '응급의료정보제공'

  보건복지부는 설 연휴 간 국민의 의료이용 불편을 최소화하고, 동네 병·의원 이용을 통한 대형병원 응급실 과밀화를 완화하기 위하여 설 연휴 문을 여는 병·의원과 약국의 정보를..

  2018.02.13 (화)

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  음식 풍미 살려주는 ‘대파’, 효능도 팔방미인!

  특유의 단맛과 향긋함으로 음식의 맛을 높여주는 대파는 우리나라 음식에 많이 사용되는 대표적인 향신 채소다. 대파에는 비타민A와 각종 미네랄이 풍부해 감기, 신경쇠약, 불면증, 부종..

  2018.02.13 (화)

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  지금 나의 기분은? 맥박수로 알아보는 감정 상태

  맥박은 심장이 뛸 때 대동맥으로 유입된 혈액이 동맥을 팽창·이완시키는 현상으로, 보통 맥박수는 심장 박동수와 일치한다. 정상 성인의 맥박수는 1분에 60~80회지만, 격렬한 운동, 감정..

  2018.02.13 (화)

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  가로 주름, 세로 주름… 목주름 차이

  목주름은 주로 노화와 관련이 있다고 알려져 있다. 얼굴은 관리로 노화 방지가 가능하지만, 상대적으로 목은 관리가 힘들기 때문에 세월의 영향을 받을 수밖에 없다. 하지만 목에도 가로..

  2018.02.12 (월)

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  설명절, '식중독 각별히 조심하세요'

  설 명절에는 한 번에 많은 음식물을 미리 만들어 보관하고 연휴 기간 내 많은 사람들이 한자리에 모이기 때문에 식중독에 대한 각별한 주의가 필요하다. 식품의약품안전처는 명절을..

  2018.02.12 (월)

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  부기, 알통 NO! 날씬한 종아리를 만드는 지압점

  매끈한 다리 라인을 완성하기 위해 날씬한 종아리가 필수지만, 종아리는 살을 빼기 쉽지 않고 근육이 뭉쳐 알이 생기거나 붓기 쉬워 많은 여성에게 난공불락으로 여겨지는 신체 부위다...

  2018.02.11 (일)

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  건강을 위해 체크해야 하는 몸의 신호는 무엇?

  건강을 위해 좋은 음식을 먹고 꾸준히 운동하는 것도 중요하지만, 평소 자신의 몸 상태를 잘 관찰하는 것이 중요하다. 몸 상태가 좋지 않거나 질병에 걸리게 되면 우리 몸은 반드시 이를..

  2018.02.11 (일)