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  대장운동을 활발하게! 변비에 좋은 지압점

  전체 인구의 5~20%가 갖고 있을 정도로 흔한 질병인 변비는 나이가 들수록 발생하기 쉽고, 남자보다는 여자에게 흔하게 나타난다. 변비 예방과 완화에는 평소 습관이 중요하지만, 변비에..

  2018.02.10 (토)

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  고단백 저칼로리 ‘명태’, 다이어트·주름 방지에도 Good!

  ‘명태’는 한국인의 밥상에 가장 자주 오르는 생선으로 11월~4월에 많이 잡힌다. 명태 제철로 알려진 12월~1월에는 생물을 사는 것이 좋지만, 명태는 동태, 생태, 황태, 북어, 북어채,..

  2018.02.10 (토)

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  하루 녹차 두 잔 마시면 '만성폐쇄성폐질환' 위험 낮아져

  녹차를 하루 두 잔 이상 마시는 사람은 녹차를 전혀 마시지 않는 사람보다 만성폐쇄성폐질환에 걸릴 위험이 40% 가까이 낮다는 연구결과가 나왔다. 오창모 경희대 의과대학 예방의학교실..

  2018.02.09 (금)

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  겨울 식중독 원인, 노로바이러스 이렇게 예방하세요!

  겨울철 노로바이러스로 인한 식중독이 지속해서 발생하고 있다. 식품의약안전처는 최근 5년(2010~2014년)간 연간 평균 40건의 노로바이러스로 인한 식중독이 발생했으며, 이 중 50%(20건)가..

  2018.02.08 (목)

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  알고 먹자, 건강식품! 벌집에서 찾은 천연 항생제 '프로폴리스'

  프로폴리스는 꿀벌이 집을 지을 때 병균이나 바이러스를 막기 위해 벌집 안쪽에 바르는 물질로 여왕벌의 산란장소를 소독하기 위해서도 사용하는 등 강력한 살균력을 갖고 있다. 꿀이나..

  2018.02.08 (목)

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  직장인 응급대처, 스트레스 해소하기

  우리나라 사람들이 가장 자주 사용하는 외래어 1위에 오를 정도로 우리 생활에서 떼려야 뗄 수 없는 스트레스. 적당한 스트레스는 삶의 활력이 되고 적응력을 강화하지만, 지나치거나..

  2018.02.08 (목)

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  탈모예방에서 노화방지까지, 최고의 식물 단백질 ‘콩’!

  육류와 비교해도 손색없을 정도의 다양한 종류의 아미노산을 함유한 콩은 농작물 중 가장 많은 양의 단백질을 가진 식물이다. 콩에는 양질의 단백질, 탄수화물, 지방은 물론 비타민 A, B,..

  2018.02.07 (수)

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  하루 두 번, 3분이면 면역력이 쑥! ‘손톱 뿌리 주무르기’

  세계적인 면역학자 아보 도오루 교수는 건강의 차이를 결정하는 것은 생활습관이라고 이야기한다. 그리고 신체 활동을 조정하는 자율신경이 몸이 잘 적응하도록 활동해야 질병 없는..

  2018.02.07 (수)

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  아침? 저녁? 운동하기 좋은 시간은?

  새해를 맞아 운동을 시작하는 이들이 많다. 건강관리를 위해 꾸준한 운동만큼 좋은 것도 없기 때문이다. 하지만 하지 않던 운동을 시작하려면 이것저것 고민되는 것들이 많다. 특히 개인..

  2018.02.07 (수)

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  건강기능식품 구매 시 주의사항 4가지

  설이 일주일 앞으로 다가오면서 건강기능식품을 구입하려는 사람들이 증가하고 있다. 하지만 무분별하게 유입된 해외제품이나 인체에 부적합한 성분을 포함한 유해 제품도 일부 존재하기..

  2018.02.07 (수)

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  냉동만두, 나트륨·포화지방 함량 높아…'섭취 주의'

  시중에 판매되는 냉동만두 가운데 일부 제품은 5∼6개만 먹어도 포화지방 1일 기준치의 최대 61%를 섭취하는 것으로 조사됐다. 소비자시민모임은 17개 냉동만두의 영양성분과 표시사항 등의..

  2018.02.06 (화)

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  장 건강을 지키기 위해 꼭 기억해야 할 4가지

  장은 체내 면역세포의 70%가 분포하는 중요한 기관이다. 장 건강이 망가지면 면역력이 감소하게 되고 여러 가지 질병에 노출될 수 있다. 장 건강을 지키기 위해 먹어야 할 음식과 운동 등을..

  2018.02.06 (화)

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  6세 이하 아이는 더 위험! 로타바이러스 감염 예방 수칙

  최근 로타바이러스 감염증이 증가함에 따라 질병관리본부가 로타바이러스 감염증 예방수칙을 지킬 것을 당부했다. 로타바이러스 감염증은 로타바이러스에 오염된 음식물과 물을..

  2018.02.05 (월)

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  찬 바람 불 때 따끈하게 한 잔~ 감기에 좋은 겨울 차

  춥고 건조한 날씨가 이어지면서 감기로 고생하는 이들이 많다. 특히 올해 감기는 기침이 심하고 한 번 걸리면 잘 낫지 않는다고 호소하는 사람이 많다. 감기를 예방하기 위해서는 평소에..

  2018.02.05 (월)

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  한눈에 모아 보자! 하루 3잔으로 나뉘는 커피 효능 & 부작용

  농림축산식품부와 한국농수산식품유통공사가 발표한 커피에 관한 '가공식품 세분 시장 현황조사'에 따르면 한국인은 1인당 하루 약 2잔 정도의 커피를 마신 것으로 나타났다. 이는 주식인..

  2018.02.05 (월)