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허리 약한 당신을 위한 단 하나의 운동, '플랭크'
허리가 아프면 대부분 디스크를 의심하지만, 허리통증 대부분은 허리 근육이 약해 발생한다. 허리 근육 강화에 도움이 되는 운동은 다양한데, 그중 코어 운동의 기본인 '플랭크(Plan...
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단 하나의 운동
여름 대비 탄탄한 몸매 만들기 - 코어 운동
코어 운동이란 허리를 비롯해 골반, 척추 등 몸의 중심이 되는 근육을 단련하는 운동으로 복부비만을 줄여주며 허리통증을 완화해준다. 또, 코어 근육이 강화되면 같은 운동이라도 훨씬 ...
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