디지틀조선일보

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허리 약한 당신을 위한 단 하나의 운동, '플랭크'

... 있는 운동이다. 플랭크 동작은 간단하다. 팔꿈치를 어깨와 수직인 상태로 엎드린 후 다리를 편 상태로 천천히 엉덩이를 들어 올린다. 그리고 복부와 허리, 엉덩이의 긴장을 유지한 채 30초에서 1분 정도 자세를 유지하면 ...
#플랭크,#단하나의운동,#허리운동,#코어운동

단 하나의 운동
내일러의 성지 순천! 매력 가득한 순천의 대표 여행지는 어디?

... 넘나드는 타임머신 여행이 가능한 지역이다. 또한 '도시가 아니라 정원입니다'라는 슬로건답게 순천은 천천히 걸으며 마음의 여유를 찾을 수 있는 여행지가 많다.해마다 많은 젊은이가 계절을 가리지 않고 순천을 찾아온다. ...
#순천만습지

#전라남도

#전남여행

#순천
신비한 숲의 숨결을 느끼다…'9월 제주 추천 여행 10선'

... 오르면 마을 전체를 조망해볼 수 있다. 마을에는 제주현대미술관, 야외전시장, 갤러리 등이 있어 천천히 걸으며 마을 곳곳에 있는 예술작품들을 돌아보기 좋다. 또 새로 건축된 독특하고 아름다운 건물들이 ...
#제주도

#제주여행

#9월여행

#9월제주도여행

#제주도추천관광지
초보자도 주차의 달인으로 만드는 '주차 공식'

... 돌려 주차하려는 곳 다음 칸 바깥쪽 선이 보이면 멈춘다. 3. 핸들을 주차 방향으로 끝까지 돌리고 천천히 후진한다. 4. 주차 공간과 차가 나란히 서면 핸들을 반대쪽으로 한 바퀴 반을 돌려 후진하면 완성. ...
#주차

#주차공식

#주차방정식

#전진주차

#후진주차

#평행주차

#전면주차

#후면주차
지금 필요한 건 '힐링'! 당신을 위한 힐링법

... 느긋하게 소달구지를 타고 하는 여행'이란 뜻으로 유럽 사람들이 대자연을 찾아 아시아의 고원을 천천히 걸어 여행한 데서 생긴 말이다. 보통 목적지가 없는 도보여행이나 산과 들 등 자연을 벗 삼아 떠나는 ...
#힐링

#산림욕

#트레킹

#명상수련
약 봉투에서 찾아볼까? 각 질환별 주의사항

... 밀가루류, 찬 음식, 매운 음식, 담배, 술 등을 피하세요.- 가급적 따뜻한 음식을 소식하면서 천천히 규칙적으로 식사하는 습관이 중요합니다.- 위, 대장 내시경 등 정기적 검사가 중요합니다.
당뇨, ...
#약봉투

#질환별주의사항

#질병

#약국
이 마을에 관광객이 모이는 이유! 경북과 경남의 특별했던 마을 탐방

낯선 지붕들이 모여 하나의 공동체를 이루고 그곳을 우리는 마을이라 부른다. 이렇게 생성된 마을은 지역의 특성에 따라 개성도 제각각이다. 한적한 바닷가를 중심으로 모인 마을, 낡은 ...
#개실마을

#하회마을

#벽화마을

#추천여행

#경상도여행
'프랑스 식도락 축제'와 함께 즐기는 프랑스 미식 여행

... 이름 또한 와인과 잘 어울린다. 보르도 와이너리를 방문해 보르도 지역 전통 제조 방식을 둘러보고 천천히 와인을 음미하면 로맨틱 여행이 완성된다. 입안에 묵직하게 남은 와인 향에 취해 고즈넉한 보르도 풍경을 ...
프랑스 식도락 축제

프랑스 여행

프랑스 미식
지프 '레니게이드 트레일호크' 타보니… 소형 SUV 한계 뛰어넘다

... 버튼을 눌러 시동을 걸었다. 디젤 엔진 특유의 엔진음이 귓가에 울려 지프 만의 감성을 자극한다.천천히 주행을 시작했다. 도심 구간에서 주행 모드를 D 모드로 선택하고 시속 60~80km로 주행했다. ...
험난한 산줄기에 도전! 블루마운틴 정상 등반

... 높이는 2.25km 입니다. 4시간동안 어둠속에서 꾸준하게 오릅니다. 플래시 빛을 따라 산벽을 짚고 천천히 걸어갑니다.길은 좁고 비탈집니다. 특히 야곱의 사다리 “Jacob's Ladder”라고 알려져있는 ...
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