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꾸준한 운동과 식이조절이 중요! '만성콩팥병' 예방법
... 꾸준한 운동과 식이조절 등 평소 생활습관을 관리하는 것이 중요하기 때문이다.고령화 사회로의 진입과 당뇨병과 비만, 대사증후군, 고혈압 등 위험요인이 증가하면서 만성콩팥병 환자 수는 매년 증가하고 있는데, 만성콩팥병은 ...
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3월의 수산물 '넙치'…영양 풍부한 최고의 횟감
... 오메가3계 지방산이 풍부하다. 특히 무기질과 수용성 비타민 등이 많아 간장 질환이 있는 사람이나 당뇨병 환자, 어린이나 노인 등에게 적합한 식품이다. 등지느러미와 꼬리지느러미에는 콜라겐과 콘드로이틴황산이 ...
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#3월제철생선
여름에는 독성있고 맛 떨어져…겨울에 먹어야 맛있는 1월 제철 수산물 '피조개'
... 붙었다. 다른 조개에 비하여 단백질이 많고 지방이 적으며, 타우린이 많이 함유되어 있어 시력회복 및 당뇨병 예방에 효과가 있다. 글리코겐, 단백질, 비타민, 미네랄 등의 성분이 균형을 이루고 있어 빈혈치료에 ...
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#1월제철음식
#1월어식백세
고혈압 및 동맥경화 예방에 좋아…곶감의 효능과 보관법
... 점막을 보호해 설사할 때 좋다. 곶감 섭취 주의해야 하는 사람 곶감은 감보다 열량과 당도가 높아 당뇨병 환자나 체중 감량을 원하는 사람은 양을 조절하며 먹어야 한다. 임산부도 곶감의 탄닌이 체내 철분과 ...
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딸기에 이런 효과가! 고대 로마 시대부터 애용한 딸기의 효능
... 임산부에게 하루 500~600㎍의 엽산 복용을 권장하고 있다.섬유질 등 유용성분을 다량 함유한 딸기는 고혈압, 당뇨병, 비만, 심혈관계 질환 등 성인병 예방에도 효과가 있다.딸기에 대해 집중적으로 분석한 농촌진흥청의 ...
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연말연시 케이크 말고 '쌀빵' 어때? 집에서 쌀빵 쉽게 만드는 방법
... 곡물이다. 쌀에 함유된 필수아미노산은 성장 발육을 촉진하고, 두뇌 발달에 도움을 준다. 식이섬유는 당뇨병과 고혈압 예방에, 인노시톨(Inositol)을 비롯한 항산화 성분은 지방간과 동맥경화 예방과 치료에 ...
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약과 음식도 궁합이 있다!…약과 함께 먹으면 '독'이 되는 음식은?
... 과다 분비하는 인삼을 피하는 것이 좋다. 필요 이상의 에스트로겐은 유방암이 원인이 될 수 있다. 당뇨병 치료제는 급격한 혈당 상승을 유발하는 설탕과 빵, 음료수 등 단순당으로 이루어진 식품을 피해야 한다. ...
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'클렌즈주스' 허위·과대광고 주의! 일반 과·채주스와 차이 없어
... '클린케어 깔라만시 클렌즈' 제품은 '피부노화방지, 감기예방 효과'로, C사의 '클린즈 주스' 제품은 '당뇨병·암·심장병 예방'으로 질병 예방과 치료 효과가 있는 것처럼 허위‧과대광고하다 적발됐다. 식약처 ...
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당뇨병·고혈압 등 만성질환자, 명절에 조심해야 할 음식은?
... 생활리듬이 깨지는 것은 물론 갈비, 전, 떡 등 고지방, 고열량 음식을 평소보다 많이 섭취하는 등 당뇨병이나 고혈압, 심장질환, 신장질환 등의 만성질환자는 조심해야 한다. 질환별 조심해야할 음식을 알아보자. ...
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몸에 좋은 '율무', 색다르게 먹는 방법 3가지
... 함유하고 있어 피부미용에 효과적이고 해열과 진통 효과, 이뇨작용을 하고 인슐린 분비 촉진으로 당뇨병에도 도움을 준다. 율무는 주로 밥을 지을 때 넣어먹거나, 차로도 마실 수 있다. 율무를 색다르게 먹어보고 ...
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