디지틀조선일보

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근육량은 높이고, 지방량은 줄이는 최적의 단백질 보충제 섭취 시간은?

... 효과가 달라지는 것으로 알려졌다. 가장 많이 알려진 방법은 국제 스포츠 영양 학회가 권고한 운동 후 2시간 이내에 단백질을 섭취하는 것이다. 운동 직후부터 30분까지가 영양분을 흡수하는 능력이 가장 높으며, ...
#단백질

#단백질보충제

#단백질섭취시간

#근육량증가

#다이어트
[여행을 위한 영화] '28일 후...' 여행객으로 번화하지 않은 런던을 만날 수 있는 유일한 영화

... 고속도로 촬영도 경찰의 도움을 받아 일요일 오전에 양 방향의 교통 흐름을 통제하며 실제의 고속도로에서 2시간동안 찍은 장면들이다.현실에서는 지나가는 관광객에 치여서 잠시도 서서 볼 수 없는 장소들을 영화 '28일 ...
#영화

#여행영화

#런던

#28일후

#추천영화
연인 또는 친구와 가장 많이 찾는 장소 2위 '영화관'…1위는?

... 성인남녀를 대상으로 '서울의 핫플레이스'에 대해 설문 조사했다. 조사결과, 평소 연인이나 친구와 시간을 보내기 위해서 주로 가장 많이 찾는 장소는 '카페·커피숍'이 가장 많은 것으로 나타났다. 이어 '영화관'이 54.1%, ...
#핫플레이스

#데이트장소

#놀이장소

#가볼만한곳
푸른 바다와 철쭉의 환상적인 조화…완도타워 다도해일출공원

... 슬로시티 청산도 등 아름다운 다도해 풍광을 즐길 수 있다. 또한, 전망층에는 뷰카페가 마련되어 있어 바다를 내려다보며 차도 함께 즐길 수 있어 사색과 힐링의 시간을 보낼 수 있다.
#완도

#완도타워

#다도해
살 빼고 싶다면, 아몬드 언제 먹는 것이 좋을까?

... 박현진 박사 연구팀이 우리나라 성인 169명을 대상으로 16주간 분석한 결과, 아몬드 섭취 시간에 따라 몸에 다른 효능을 보이는 것을 밝혀냈다.하루 56g의 아몬드를 식전에 먹었을 시, 아몬드를 섭취하기 ...
#아몬드

#건강

#아몬드섭취
남북 정상회담이 9시 30분에 열리는 이유는?

... 9시 30분. 북한 표준시로는 9시다. 대한민국 표준시인 '한국 표준시'가 북한의 표준시인 '평양시간'보다 30분 빠른 탓이다. UTC는 국제사회가 사용하는 과학적 시간의 표준으로, 경도 15˚ 차이마다 ...
#표준시

#한국표준시

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#세계표준시

#경도
외출 전 '더위체감지수·자외선지수' 확인하세요

... 더위 예방정보다. 읍·면·동 단위의 3770여개 지점에 대해 당일 기준 2일 후(오늘~모레)까지 3시간 간격의 예측자료를 하루 2회(오전 6시, 오후 6시) 발표하게 한다. 특히 관심, 주의, 경고, ...
#더위체감지수

#자외선지수

#폭염주의
야외활동 많은 5월, 조심해야 하는 안전사고 6가지

... 산행인구가 급증할 것으로 예상된다. 산행 전에는 오르고자 하는 산의 기온 등 날씨와 등반 소요시간, 등산로 정보 등을 미리 알아두고, 갑작스러운 날씨 변화에 대비해 여벌의 옷을 챙겨가는 것이...
#안전사고

#5월안전사고
괌, 사이판, 팔라우… 5월 가족 여행으로 좋은 해외 여행지

... 5월 추천 해외여행지 괌, 사이판 나이가 어린 자녀가 있는 가족이 가는 해외 여행은 무엇보다 비행시간이 중요하다. 괌과 사이판은 안전한 치안과 4시간 정도의 짧은 비행시간으로 어린 자녀가 있는 가족들에게 ...
#가족여행

#5월해외여행지

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#5월해외여행
안마의자 사용 할 때 알아둬야 할 사항 5가지

... 조절해 사용한다.05온열기능이 있다면 맨살에 닿지 않게 한다 안마의자에 온열기능을 사용할 경우 저온화상이 발생 수 있으므로 맨살이 닿지 않도록 하고 장시간 이용하지 않는다.

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