디지틀조선일보

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3~4월에 맛이 가장 좋은 제철 생선 '봄 도다리'

... 풍부하고 함량이 적어 맛이 담백하고 개운해 간장 질환이 있는 환자에게 좋다. 또한, 열량이 낮아 다이어트에 ... 비린내가 없고 담백한 맛을 즐길 수 있어 봄철 피로 해소과 숙취 해소에 특효인 건강식품이다.
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#제철음식
보약이 따로 없네! 과학으로 입증된 속담 속 건강식품

봄철에 '고로쇠'만 꾸준히 마셔도 일 년 건강이 문제없다 매년 3월경 마시는 고로쇠 수액은 칼슘, ... 고혈압, 피부미용, 변비, 산후통, 비뇨기 계통 질환 등에도 효능이 있는 것으로 알려졌다. '아욱'으로 ...
#속담

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만성 비염 방치하면 얼굴형까지 바뀐다!

... 환자들이다.알레르기 비염은 우리나라 사람들에게 가장 흔히 발생하는 만성질환 중 하나로, 전체 인구의 15~20%가 앓고 있다. 건강보험심사평가원 자료에 따르면 2009년부터 2015년 알레르기 ...
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호두, 잣, 땅콩… 정월대보름 '부럼', 부럼별 효능

... 친숙하다. 견과류는 불포화지방산 함량이 많아 심장질환, 혈관질환 예방에 좋고, 비타민 E가 많이 들어있어 ... 호두 호두에는 불포화 지방산이 풍부하며 두뇌 건강에 좋은 식재료다. 양질의 지방이 약 70%를 차지하고 ...
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#견과류
봄철 면역력, 고로쇠 수액으로 높여볼까?

... 수액은 '봄철에 고로쇠만 꾸준히 마셔도 일 년 건강이 문제없다'는 말이 있을 정도로 오래전부터 봄철 ... 고혈압, 피부미용, 변비, 산후통, 비뇨기 계통 질환 등에도 효능이 있는 것으로 알려졌다. 고로쇠나무는 ...
#고로쇠

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호두, 땅콩, 밤, 잣, 은행…정월 대보름 부럼의 효능은?

... 비타민E가 풍부하며, 항산화 작용을 도와 두뇌와 피부 건강에 좋다. 1일 적정 섭취량은 3~4개. 땅콩- ... 열량: 183kcal (100g)- 효능: 혈관계 질환 예방, 혈액 노화방지, 다이어트, 기력회복- 특성: ...
#부럼

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정월대보름에 먹는 오색 오곡밥, 색깔별 곡식의 효능

... '찹쌀' 하얀색의 찹쌀은 식이섬유가 풍부해 장 건강에 좋고 비타민 E를 함유하고 있어 피부 노화 예방에 ... 운동습관, 흡연, 음주 등 생활습관의 영향을 받는 질환(고혈압, 당뇨, 비만 등)에 예방 효과가 있...
#정월대보름

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'일자목 증후군' 평상시 올바른 자세와 스트레칭 필요

... 때문에 C자 형태의 경추 정렬이 일자로 변형되는 질환이다. 국민건강보험공단에 따르면 일자목증후군 환자는 ... 30대(15.3%)가 그 뒤를 이었다. 이장우 국민건강보험공단 일산병원 재활의학과 교수는 일자목 증후군은 ...
#목디스크

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달렸을 뿐인데 수명 연장에 식욕 억제까지? 달리기의 효과

... 아니지만 운동을 통해 고혈압과 체지방을 줄이는 등 건강에 영향을 끼치기 때문이라고 분석했다. 식욕 ... 후에 음식을 먹고 싶다는 생각이 줄어든다. 심장질환 예방 꾸준한 달리기가 심장 질환 예방에 효과가 ...
#달리기

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"달고 맛있는 색깔고구마로 건강까지 챙기세요"

... 누구에게나 사랑받는 사계절 간식이다. 농촌진흥청은 건강 간식으로 달고 맛있는 주황색 고구마 '호감미', ... 항산화 활성이 높아 노화를 예방하고 심혈관계 질환에도 좋다고 알려져 있다. 고구마에 함유된 베타카로틴과 ...
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#간식

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