디지틀조선일보

검색 결과

목 디스크는 경미한데 팔 저림 심하다면? 흉곽출구증후군도 살펴봐야

... 걸고 양손으로 잡은 뒤 등 근육을 이용해 당기며 견갑골을 뒤로 모은다. 5초 정도 유지한 뒤 천천히 이완하고 일반적으로 10~15회씩 2~3세트 반복한다. 상부 흉추가 뻣뻣한 경우에는 폼롤러를 견갑골 아래쪽에 ...
[서기자의 '괜찮아, 떠나'] 판다와 마라의 도시 '청두'에서 만난 100년 유산의 럭셔리 환대

... 허밍차관(鹤鸣茶社, Heming Teahouse)이 자리한다. 뚜껑·잔·받침대 세 부분으로 이루어진 가이완(蓋碗) 찻잔으로 차를 주문하면, 뚜껑을 반쯤 열어두는 것만으로 직원이 알아서 뜨거운 물을 리필해준다. ...
#중국청두

#청두여행

#세인트레지스청두

#더세인트레지스청두

#Chengdu
정상인 줄 알았는데…30대 전단계 3종 겹치면 심혈관질환 위험 23%↑

... 없는 정상군 45만2763명을 비교했다. 고혈압 전단계는 수축기혈압 120~139mmHg 또는 이완기혈압 70~89mmHg, 당뇨병 전단계는 공복혈당 100~125mg/dL, 경계성 이상지질혈증은 LDL ...
러닝 열풍 속 늘어나는 무릎 통증…연골·슬개건 관리 필요

... 있는 지면을 선택하는 것이 도움이 될 수 있다. 운동 전후 스트레칭을 통해 근육과 관절을 충분히 이완시키고, 하체 근력 강화 운동을 병행하는 것도 중요하다.통증은 신호…무리한 운동은 피해야러닝 중 무릎 앞쪽 통증이나 ...
마라톤 참가권에 온천까지... 호텔가도 '런트립' 연계 상품 출시 중

... 벚꽃 코스를 달리는 '선라이즈 바이탈리티 런'을 진행한다. 같은 날 멤버십 회원 대상으로는 근막 이완 요가와 싱잉볼 사운드 테라피를 결합한 리커버리 클래스도 운영한다. 제주의 온천 리조트 ...
#러닝

#런트립

#호텔런트립
허리 디스크인가, 이상근 증후군인가?

... 다르다. 허리 디스크는 신경 차단술이나 디스크 치료가 중심이 되지만, 이상근 증후군은 근육의 긴장을 이완시키고, 좌골신경 압박을 감소시키는 운동 치료를 하는 것이 핵심이다. 대표적으로 '대각선 무릎 당기기', ...
[서울의 골격, 그 근육을 걷다] ①서울의 중심 산, 북한산

... 넘을 때마다 도심 풍경은 멀어지고 산의 골격은 뚜렷해지는데, 이러한 시각적 변화가 산행의 긴장과 이완을 적절히 조절해 준다.단 몇 시간 만에 거대한 능선에서 빌딩숲으로 회귀하는 비현실적인 경험이 바로 ...
북한산

등산코스

산행

서울등산
몸 데이터 보며 뛰고, 숲에서 명상하고… 봄 시즌 웰니스 여행 가볼까

... 코스로 나뉜다. 초급자를 위한 '러닝 & 아로마 릴렉스 필라테스'(4/4, 5/2)는 이완과 회복에 초점을 두고, '중강도 숲길 러닝 & 필라테스'(4/18, 5/16)는 코어 단련과 에너지 ...
#웰니스

#호텔웰니스

#웰니스관광
불면증이 반복되는 이유…'나이'보다 '수면 습관'

... 있다.수면제는 '회피'보다 '원칙'만성 불면증의 경우 약물 치료에 앞서 자극조절 요법, 수면 제한 요법, 이완훈련 등 인지행동치료가 우선 권고된다. 이는 수면에 대한 잘못된 습관과 인식을 교정해 자연스러운 수면을 ...
수술 중 통증 반응 '수치화' 기술, 제도권 진입…GE헬스케어 SPI 신의료기술 등재

... 개념 내에서 진통 반응을 평가하는 지표 중 하나로 활용된다. AoA는 의식 수준과 기억상실, 진통, 근이완, 자율신경 안정성 등을 종합적으로 고려하는 체계로, SPI는 엔트로피(Entropy), 경근 감시(NMT), ...

이전12 3 4 5 다음