디지틀조선일보

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걸을 땐 괜찮은데 누우면 아픈 좌골신경통…디스크만의 문제 아닐 수도

... 다리를 가슴 쪽으로 당기는 동작이나 의자에 앉아 한쪽 발목을 반대쪽 무릎 위에 올린 뒤 상체를 천천히 숙이는 이상근 스트레칭이 도움이 될 수 있다.또한 벽을 활용한 둔부 스트레칭도 둔부 근육과 좌골신경 ...
리프트 타고 오르는 '시코쿠의 지붕'…쓰루기산 따라 걷는 도쿠시마 서부 여행

... 가운데 하나다. '시코쿠의 지붕'이라 불리는 이 산은 험준한 일본 알프스와 달리 능선을 따라 천천히 걷는 매력이 있다. 이끼 낀 숲길을 오르고, 산악신앙의 흔적을 만나고, 정상 산장에서 따끈한 아메유(あめ湯) ...
유네스코가 인정한 차·커피에 퀴네페까지… 튀르키예 미식 주간, 서울서 막 올라

... 가닥이 길게 늘어지며 탄성이 터졌다.민 셰프는 "하타이식 퀴네페는 구리 쟁반 위에서 숯불로 천천히 굽는 방식이 전통"이라며 "현지에서만 생산되는 무염 치즈를 쓰기 때문에 튀르키예 외 지역에서는 ...
#튀르키예미식주간

#튀르키예문화관광부
천추 낭종과 마미총 신경종양, 관찰이 우선인 이유

... 구조로 이어진다. 이 부위에서 발견되는 대표적인 양성 종양으로는 신경초종 등이 있으며, 대체로 천천히 자라는 특성을 보인다. 성장 속도가 느려서 상당 기간 별다른 증상 없이 우연히 발견되는 사례도 흔하다.많은 ...
염성, 케냐에 가지 않아도 즐길 수 있는 아시아의 야생동물 탐방

... 차량에 탑승해 자유롭게 풀을 뜯는 미루사슴 무리를 가까이서 관찰할 수도 있고, 나무 데크를 따라 천천히 걸으며 원시 습지의 풍광을 감상할 수도 있다. 생태 교육 프로그램과 문화 전시에 참여해 미루사슴 ...
염성에서 거니는 봄의 동화 - 강소성 염성시 대풍 네덜란드 화원

... 어디에서도 좀처럼 보기 어려운 풍경이다. 유럽풍 풍차와 고풍스러운 건물을 배경으로 꽃밭 사이 산책로를 천천히 걷다 보면, 도시의 소음은 어느새 저 멀리 사라지고 달콤한 꽃향기만이 곁에 남는다.하늘에서 내려다본 ...
염성의 인상 — 렌즈에 담긴 세 폭의 절경

... 자아낸다.이른 아침이나 황혼 무렵, 하늘이 부드러운 핑크빛과 보랏빛으로 물드는 시간, 유럽풍 풍차가 천천히 돌아가고 고딕 양식의 건축물이 고요히 서 있다. 발 아래 3,000무를 넘는 땅 위에는 300여 ...
서울에서 2시간, 유네스코가 선택한 '생태 치유의 도시' 염성을 만나다

... 자연의 얼굴을 선사한다. 봄이면 연초록 새순이 숲 전체를 생기로 물들이고, 나무 데크 위를 천천히 걷다 보면 도시의 소음은 어느새 저 멀리 사라지고 청량한 자연의 내음만이 곁에 남는다. 아침 안개가 ...
허리디스크와 협착증, 허리 통증 같아도 운동법 달라

... 압력을 줄이고 중심으로 되돌리는 방향의 운동이 중요하다. 대표적으로 엎드린 상태에서 상체를 천천히 들어 올리는 맥켄지 신전 운동이 도움이 될 수 있다. 또한 복부 깊숙한 근육인 복횡근을 활성화해 ...
[서울의 골격, 그 근육을 걷다] ③관악산·청계산: 도심과 산행이 만나는 리듬

... 삼는다. 매봉으로 가는 길은 수많은 계단으로 되어 있다. 조금 지루할 수도 있지만, 일정한 보폭으로 천천히 걷기에는 최적의 환경이다. 돌문 바위 같은 조망 지점을 지나며 시야가 트일 때마다 내가 얼마나 올라왔는지 ...
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