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효과적인 근력운동을 위한 '덤벨 고르기' Tip
운동 1세트를 할 수 있는 무게가 적당
덤벨 무게는 일반적으로 운동 1세트를 할 수 있는 무게가 적당하다. 예를 들어 덤벨을 들고 팔을 90도로 올렸다 내리기를 ...
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