디지틀조선일보

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혀로 알아보는 내 몸의 상태는?

... 양치할 때 혓바닥도 살살 닦아주는 것이 좋다. 소화기능이 떨어지거나 피곤할 때는 혀 근육이 이완되면서 혀가 이에 눌려 자국이 남는 치흔이 생기기도 한다. 혀의 모양이 주름지거나 움푹 들어갔다면 세균이 ...
#혀

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#건강지도

#설태

#백태

#황태

#흑태
샤워, 아침에 하는 것이 좋을까 저녁에 하는 것이 좋을까

... 아침에 샤워하면 밤새 잠들었던 몸과 뇌의 세포를 깨우는 효과가 있다. 샤워를 통해 몸과 마음이 이완되면서 창의적인 사고가 가능해진다. 또한, 아침에는 뜨거운 물보다는 찬물로 샤워하는 것이 좋은데, 이는 ...
#샤워

#목욕

#아침샤워

#저녁샤워
“스트레칭 어떻게 하세요?” 올바른 스트레칭 방법

흔히 운동 전 스트레칭은 필수로 여겨진다. 스트레칭은 근육을 이완하고 관절의 움직임과 유연성을 높여 운동 중 발생할 수 있는 다양한 부상을 막아주기 때문이다. 이런 이유로 많은 이들이 ...
#운동

#스트레칭

#준비운동

#워밍업
뱃살 많은 당신을 위한 단 하나의 운동, '시티드 니업'

복부의 수축과 이완을 반복해 탄탄한 복부를 만들어주는 시티드 니업(Knee up)은 특히 하복부 지방 연소와 복직근 발달에 탁월한 효과가 있는 운동이다. 시티드 니업 동작은 간단하다. ...
#단하나의운동,#복근운동,#시티드니업,#복부지방,#뱃살

단 하나의 운동
많아도 적어도 문제인 '칼슘', 어떻게 섭취할까?

... 구성하고, 몸의 중요한 생리 작용에 꼭 필요한 필수 영양소다. 칼슘은 혈액 응고, 근육의 수축과 이완, 심장의 규칙적인 박동, 신경전달 물질의 분비, 효소의 활성화, 융모 운동, 백혈구의 식균 작용, ...
#칼슘

#비타민D

#칼슘부족

#뼈건강

#칼슘결핍

#칼슘과다
더위에 지친 피부에 수분을 공급하라! 마스크 팩 핫 아이템

... 촉촉하고 끈적이지 않는 텍스처로 여름에도 부담 없이 사용할 수 있고, 카밍 플로럴 향이 긴장을 이완시켜 피부 휴식을 도와준다. 지치고 거칠어진 피부 보호르나드블랑 '멀티레이어 마스크' 르나드블랑의 ...
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#여름피부관리
[뉴스브리핑] 수도권 급행열차 노선 확대, 정부 국내여행 휴가비 지원, 혼밥 건강 악영향 등

... 없이 혈압을 조절하는 게 쉽지 않다고 덧붙였다. 고혈압은 일반적으로 수축기 140㎜Hg 이상, 또는 이완기 90㎜Hg 이상인 경우를 말한다. > 자세히보기 20~30대 여성 집중 표적… 보이스피싱 주의보 ...
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#이성호감표정
2017년, 어떤 영화가 관객들을 찾아올까? 예고편으로 만나는 개봉 예정 영화 [상반기]

... 엠마 왓슨이 야수 역은 댄 스티븐스이 맡았으며 가스톤 역에는 루크 에반스와 루미에르 역에는 이완 맥그리거가 맡았다. 그동안 미녀와 야수의 리메이크 작품이 많았지만 그중에서도 실제 애니메이션의 주인공들과 ...
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차내 세균번식 막으려면 이렇게

... 에어컨에서 나는 냄새만으로 차량 상태를 알 수 있습니다. 에어컨에서 고무 타는 냄새가 나면 팬벨트가 이완됐거나 타이어 공기압이 부족한 상태일 확률이 높으며, 이럴 때는 운행을 중단하고 점검을 받으시는 것이 ...
추석 귀성길에 운전자는 '척추 피로', 아이는 '흔들린 아이 증후군' 조심해야

... 된다. 일반적으로 2시간 간격으로 10분에서 15분 정도의 휴식이 적당하다. 스트레칭을 할 때는 뻣뻣해진 목과 허리를 펴주는 동작을 10초 정도 유지하면 근육 이완에 도움이 된다.
#척추피로

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