디지틀조선일보

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세상에 이런 뜻이! 과학적이고 심오한 '도리도리 짝짜꿍'

... 이치와 천지 만물의 도리를 깨치라는 뜻을 담고 있다. 도리도리는 목 뒤 뼈와 어깨의 뭉친 근육을 이완시켜 혈액 순환을 도와주며, 뇌파를 온몸으로 전달해 스트레스를 줄이고 긍정적인 사고를 길러 주는 효과도 ...
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나들이 늘어나는 10월, 주의해야 할 사고 유형은?

... 하면서 실족이나 추락 등 등산사고도 많이 발생한다. 따라서 산행 전에는 가벼운 몸풀기로 근육을 충분히 이완시켜 부상을 예방하고, 자신의 체력에 맞는 등산로를 선택하여 무리하지 않는 것이 좋다. 교통사고10월은 ...
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잘 먹어야 잘 잔다, 숙면 돕는 식음료

... 얕은 잠 때문에 고민이라면 이소플라본이 풍부한 콩, 두유를 먹는 것이 좋다. 이 외에도 근육 이완 작용을 돕는 마그네슘이 풍부한 아몬드나 호두를 먹어도 좋다. 심신안정에 좋은 대추 멜라토닌 생성에 ...
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바캉스 비포&애프터 케어 '이것'만 준비하면 OK

... 펴 바른 후 세트로 구성된 바디 슬리밍 마사저를 피부에 흡착시켜 부드럽게 움직이면 긴장된 근육을 이완시키고 셀룰라이트를 자극해 흐트러진 바디 라인을 탄력 있게 가꿔준다. 노출이 많은 휴양지에서 필요한 ...
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아침에 먹으면 좋은 음식 vs. 저녁에 먹으면 좋은 음식

... 진정시키고 불면증 해소에 도움을 준다. 바나나 바나나에는 마그네슘이 풍부하게 들어 있어 근육 이완과 멜라토닌 분비를 원활하게 해 몸의 피로를 푸는 데 도움이 된다. 수면량이 부족할 때 바나나를 먹으면 ...
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[금주의 핫 아이템] 지금 당장 내 지방을 불태워야 할 때 '슬리밍 뷰티템'

... 허벅지 등 고민 부위에 크림을 바른 후 마사저를 피부에 흡착시켜 부드럽게 움직이면, 긴장된 근육을 이완시키고 셀룰라이트를 자극해 흐트러진 바디 라인을 탄력 있게 가꿔준다. 오랜 시간 서 있거나 ...
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운동 초보자들 돕는 헬스 아이템 3가지

... 있어 근력운동 초보자들도 적당한 강도를 설정해 운동할 수 있다. 또한, 근육이 수축되거나 이완되는 과정에서 단련되는 근육의 떨림을 눈으로 확인할 수 있어 스스로 근육의 위치나 근력운동 느낌을 학습할 ...
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졸음운전 그만~ 졸음 쫓는 스트레칭 영상보고 따라 해봐요!

요즘 같은 봄에는 근육이 이완되면서 나른한 느낌이 드는 춘곤증으로 인해 졸음운전이 증가한다. 졸음운전을 예방하려면 졸음쉼터나 휴게소에서 휴식을 취하며 스트레칭을 하는 것이 도움이 된다. ...
#졸음운전

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'완전 단백질'로 불리는 소고기, 봄철 질병 예방에 좋아

... 소고기의 마그네슘 및 칼슘은 진정작용 및 진통과 항염증에 효능이 있다. 특히 마그네슘은 기관지에 있는 호흡 근육을 이완시켜 기도를 넓히고 호흡이 가빠지지 않도록 천식에 도움을 준다.
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혈액순환이 필요한 당신을 위한 단 하나의 운동, '기지개 켜기'

성장기 아이들의 키 크는 성장 스트레칭으로도 알려진 기지개는 전신을 늘려 근육을 이완시키고 혈액순환을 원활하게 하는데 탁월한 효과가 있다. 기지개 켜기는 피로회복은 물론 척추 라인을 ...
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단 하나의 운동

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