디지틀조선일보

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가볍게 넘어졌는데 골절?…골다공증 막는 생활 습관 3가지

야외 활동이 활발해지는 봄철, 골프나 등산 중 가벼운 넘어짐에도 골절로 병원을 찾는 중장년층이 늘고 있다. 골다공증은 뼈의 강도가 약해져 비교적 작은 충격에도 골절이 발생할 수 있는 ...
“병원 오기 전 일상에서 지켜라” 평생 어깨를 위한 5가지 생활 습관

따뜻한 봄이 찾아오면서 야외 활동이 늘고 있다. 등산, 골프, 러닝 등 다양한 활동을 통해 건강을 챙기려는 사람들이 많아지는 시기다. 이와 함께 어깨 통증을 호소하며 병원을 찾는 경우도 ...
빠름 대신 느림, 자극 대신 고요…'조용한 여행' 트렌드에 맞는 국내 여행지 6선

... 느림의 가치를 경험할 수 있는 국내 여행지 6곳을 제안했다.강원도 인제는 원대리 자작나무숲이 중심이다. 봄철 등산 성수기 이전이라 한적하게 숲길을 걸을 수 있으며, 숲 멍과 마인드풀 트레킹 등 정적인 활동에 잘 어울린다. ...
#조용한여행지
봄 산행의 함정, 무릎 부담은 '하산길'에 집중

따스한 봄바람이 불어오면서 남한산성을 비롯한 성남 근교의 산에는 등산객들의 발걸음이 늘고 있다. 긴 겨울을 지나 움츠러들었던 몸을 깨우고 건강을 챙기려는 이들에게 등산은 대표적인 야외 ...
[움직이는 사람들] “러닝 크루, 함께 달리는 배려가 우선... 나를 일으켜 세운 건 모르는 이의 응원”

... 멈춰 있는 세상 속에서 끊임없이 몸을 움직이는 이들의 이야기를 담습니다. 산과 바다를 누비는 등산가와 서퍼, 한계를 넘는 러너와 코치, 그리고 치열한 구조 현장과 회복을 돕는 재활의 영역까지. 책상 ...
#러닝

#러닝크루

#마라톤
[서울의 골격, 그 근육을 걷다] ③관악산·청계산: 도심과 산행이 만나는 리듬

... 꾸준함의 성취청계산은 무리한 욕심 없이 숲길을 따라 오르기 좋은 곳이다. 길 정리가 잘 되어 있어 등산 경험이 적은 사람들도 기분 좋게 정상까지 가볼 수 있는 것이 청계산의 특징이다.청계산의 실질적인 ...
관악산

청계산

서울산

등산코스

산행
[서울의 골격, 그 근육을 걷다] ②산행이 기술이 되는 순간, 도봉산·수락산의 거친 암릉 속으로

... 들어설수록 그 거대한 스케일에 압도당하게 된다. 자운봉과 신선대를 중심으로 형성된 암봉 군락은 등산객에게 팽팽한 긴장감을 선사한다. 그 정점에는 도봉산의 성격을 가장 직접적으로 보여주는 'Y계곡'이 있다.Y계곡은 ...
도봉산

수락산

등산

서울산행

등산코스
[움직이는 사람들] 캠핑장 국물 요리 고민, '배낭 속 만능 베이스'로 풀다

... 멈춰 있는 세상 속에서 끊임없이 몸을 움직이는 이들의 이야기를 담습니다. 산과 바다를 누비는 등산가와 서퍼, 한계를 넘는 러너와 코치, 그리고 치열한 구조 현장과 회복을 돕는 재활의 영역까지. 책상 ...
#리브헬시

#맛앤멋

#밀키트

#캠핑

#아웃도어

#윤정희
장비 선택부터 보행법까지…승우여행사, 초보자 맞춤 트레킹 프로그램 선보여

성인 10명 중 7명이 월 1회 이상 등산이나 숲길을 찾지만, 처음 시작하는 이들에게는 장비 선택과 산행 방법 자체가 장벽이 된다. 승우여행사가 이 입문 단계의 어려움을 낮추기 위해 ...
#승우여행사

#트레킹

#초보트레킹

#트레킹프로그램
[서울의 골격, 그 근육을 걷다] ①서울의 중심 산, 북한산

... 출발해 백운대까지 이어지는 이 코스는 왕복 약 5시간이 소요되며, 거친 암릉을 타야 하기에 등산화와 장갑 착용이 필수다. 암릉을 넘는 과정에서 바위의 거친 질감과 경사도를 몸으로 확인하게 되고, ...
북한산

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