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늘어진 팔뚝이 신경 쓰이는 당신을 위한 단 하나의 운동, '암 워킹'
'암 워킹(Arm Walking)'은 이름 그대로 팔로 걷는 운동으로 근력 운동과 유산소 운동 효과를 동시에 얻을 수 있는 전신 운동이다. 이 운동은 상체 근력 단련에도 좋지만, ...
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단 하나의 운동
시간 없는 당신을 위한 단 하나의 운동, '잼잼'
손가락을 오므렸다 펴는 동작을 반복하는 잼잼은 흔히 아기들의 성장발달을 돕는 놀이로만 알고 있지만, 틈틈이 반복하면 다양한 효과를 얻을 수 있는 훌륭한 운동이다. 잼잼은 손가락 ...
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단 하나의 운동
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