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어좁이에서 어깨깡패로, 어깨 넓어지는 운동
숄더 프레스 숄더 프레스는 어깨 힘으로 기구를 들어 올리는 운동으로 전면 삼각근과 측면 삼각근을 발달시킨다. 팔굽혀 펴기 팔굽혀 펴기는 가슴근육이라고 알려진 대흉근을 강화할 뿐 ...
#어깨
#어깨깡패
#어좁이
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