통합 검색 입력
검색
검색 결과
최신순
정확순
다이어트하는 당신을 위한 단 하나의 운동, '제자리 뛰기'
'제자리 뛰기'는 유산소운동과 근력운동의 효과를 동시에 얻을 수 있는 전신 운동으로, 누구나 따라 하기 쉽고 언제 어디서나 할 수 있다. 복부를 비롯한 체지방 감소와 엉덩이, 허벅...
#단하나의운동,#다이어트,#유산소운동,#근력운동,#전신운동,#제자리뛰기,#칼로리버닝
단 하나의 운동
기초체력이 필요한 당신을 위한 단 하나의 운동, '줄넘기'
'줄넘기'는 누구나 쉽게 할 수 있지만, 그 효과는 어느 운동에도 뒤지지 않아 기초체력을 기르는 데 탁월한 유산소성 전신 근력 운동이다. 반복되는 점프 동작으로 온몸의 근육을 사용...
#단하나의운동,#줄넘기,#전신운동,#체력기르기,#기초체력,#칼로리소모,#고강도운동
단 하나의 운동
과학으로 음식을 만든다… 셰프는 '3D 프린터'?
... 9가지 코스 메뉴로 구성되어 있고, 1인당 코스 가격은 250 파운드(약 37만원)이다.공개된 동영상에서는 컴퓨터에 원하는 음식을 저장하면 3D 프린터가 그대로 만들어낸다. 접시 위에 예쁜 꽃무늬 모양의 ...
#3D
#3D프린터
#프린터음식
#푸드잉크
엄마들이 딸에게 가장 해주고 싶은 헤어스타일은?
... 전 3분 만에 공주로 변신할 수 있는 헤어스타일링 팁을 제공하기 위한 취지로 진행됐다. 매일 아침 딸에게 어떤 머리모양을 해주어야 할지 고민하는 엄마라면 아래 동영상을 참고해보자.
#여자아이머리
#여자아이헤어스타일
#여자아이머리묶기
[심형철의 실크로드 기행] #16 파미르 고원으로 가는 길
... 중간에 몇 번 쉬는 시간이 있었지만 그 때마다 화장실 가는 것보다 더 중요한 일, 사진을 찍고 동영상을 찍는 일에 바쁜 나머지 그대로 차에 타기를 반복했다. 그래서인지 호수를 보는 것보다 화장실 가는 것이 ...
#중국,#실크로드,#파미르고원,#백사산,#카라쿠리호,#커얼커즈족,#타지커족
실크로드 기행
귀차니즘 당신을 위한 단 하나의 운동, '스텝 업'
스텝 업(Step Up)은 유산소 운동과 하체 근력 운동 효과를 동시에 얻을 수 있는 운동이다. 엉덩이, 허벅지, 종아리 등 다양한 근육을 고르게 사용해 하체 발달을 돕고 칼로리 ...
#단하나의운동,#유산소운동,#칼로리소모,#하체운동,#다리운동,#힙업,#코어운동
단 하나의 운동
골반 뻣뻣한 당신을 위한 단 하나의 운동, '앞뒤로 다리 흔들기'
운동 전 워밍업을 위해 많이 하는 '앞뒤로 다리 흔들기(Forward and Backward Leg Swings)'는 엉덩이뼈와 넓적다리뼈가 만나는 고관절의 유연성을 높이는 동시에...
#단하나의운동,#골반운동,#고관절운동,#앞뒤로다리흔들기,#균형감각키우기,#유연성높이기,#코어근육
단 하나의 운동
바다·산·해안로, 먹거리 언제 가도 좋은 섬 '욕지도'
... 걸려 있다. 천천히 감상하며 걷고 있으면 어느새 마을을 한 바퀴 돌아보게 된다. 욕지도에는 어느 섬과 마찬가지고 회집이 많다. 특히 고등어회가 이곳의 특색음식이다. 이 ...
#욕지도
#통영가볼만한곳
#섬여행
#한려수도
#욕지고구마
뱃살 많은 당신을 위한 단 하나의 운동, '시티드 니업'
복부의 수축과 이완을 반복해 탄탄한 복부를 만들어주는 시티드 니업(Knee up)은 특히 하복부 지방 연소와 복직근 발달에 탁월한 효과가 있는 운동이다. 시티드 니업 동작은 간단하...
#단하나의운동,#복근운동,#시티드니업,#복부지방,#뱃살
단 하나의 운동
가을 단풍여행, 멀리 갈 필요 있나 인천 계양산 어때
... 내가 가본 곳 등을 하나하나 찾아보는 것도 이곳을 즐기는 방법의 하나일 것이다. 하산하는 길 역시 가을이 느껴진다. 계양산 아랫자락에 있는 단풍나무들을 위에서 감상하며 ...
#단풍,#계양산,#인천가볼만한곳,#가을여행
가을 단풍 여행지
이전
81
82
83
84
85
다음