디지틀조선일보

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'블랙·그린·체크' 다채로운 매니시룩 선보인 '유이'

패션매거진 싱글즈에서 올 9월 드라마 '하나뿐인 내편'으로 복귀 예정인 유이의 화보를 공개했다. 이번 화보에서 유이는 블랙, 그린, 체크 등 다양한 매니시룩을 소화하며, 시크하고 ...
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인도네시아 최고의 웰빙 휴양지…TV조선 '사랑은 아무나 하나'에 나오는 빈탄 리조트

부부들의 생생한 삶을 담은 '사랑은 아무나 하나' 리얼리티 프로그램에서 '인도네시아 빈탄 부부편'이 기대를 모으고 있다. 8월 18일 저녁에 방송 예정인 TV조선 '사랑은...
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핀란드 관광청, 하나투어 여행박람회 참가

핀란드 관광청이 금일부터 오는 10일까지 일산 킨텍스에서 열리는 '2018 하나투어 여행박람회'에 참가한다. 핀란드 관광청 단독으로는 처음으로 참가하는 만큼 핀란드의 명소와 여행 ...
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하체 비만인 당신을 위한 단 하나의 운동, '런지'

대표적인 하체 근력운동인 '런지(Lunge)'는 허벅지와 엉덩이 근육을 단련시켜 탄력 있는 다리를 만들고 힙업 및 코어 근육 강화 효과까지 얻을 수 있는 일석삼조의 운동이다. 런지...
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단 하나의 운동
혈액순환이 필요한 당신을 위한 단 하나의 운동, '기지개 켜기'

성장기 아이들의 키 크는 성장 스트레칭으로도 알려진 기지개는 전신을 늘려 근육을 이완시키고 혈액순환을 원활하게 하는데 탁월한 효과가 있다. 기지개 켜기는 피로회복은 물론 척추 라인...
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단 하나의 운동
종아리 굵은 당신을 위한 단 하나의 운동, '잔발 뛰기'

흔히 매끈한 종아리를 위해서는 운동보다 스트레칭을 권하는 경우가 많다. 너무 과한 운동은 근육을 뭉치게 해 종아리를 울퉁불퉁하게 만들 수 있기 때문이다. 하지만 스트레칭과 운동을 ...
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단 하나의 운동
엉덩이 무거운 당신을 위한 단 하나의 운동, '브릿지'

'브릿지(Bridge)'는 이름처럼 몸을 하나의 다리 형태로 만드는 운동으로 엉덩이 근육을 발달시켜 탄탄한 엉덩이를 만들어준다. 브릿지는 엉덩이는 물론 허리 근육 단련에도 탁월한 ...
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단 하나의 운동
윗배 나온 당신을 위한 단 하나의 운동, '크런치'

상부 복직근을 강화하는 크런치(Crunch)는 윗몸일으키기와 비슷하지만, 허리 부분이 바닥과 떨어지지 않아 허리 부담이 덜하며 복근 만들기에도 탁월한 효과가 있는 운동이다. 크런치...
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단 하나의 운동
힙업을 원하는 당신을 위한 단 하나의 운동, '덩키 킥'

힙업을 위해서는 엉덩이 부분의 큰 근육인 대둔근을 발달시켜야 한다. '덩키 킥(Donkey kick)'은 대표적인 대둔근 강화 운동으로 탄력 있는 엉덩이를 만드는데 탁월한 효과가 ...
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단 하나의 운동
어깨선을 살리고 싶은 당신을 위한 단 하나의 운동은?

'사이드 레이즈(Side raises)'는 언제 어디서나 쉽게 할 수 있는 어깨 운동으로 남성에게는 남성미의 상징인 넓은 어깨를, 여성에게는 옷 태를 살리는 매끈한 어깨를 선사한다...
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단 하나의 운동

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