알고 먹자, 건강식품! 뱃살제거에 좋은 ‘와일드망고 씨앗’

최근 새로운 다이어트 식품으로 ‘와일드망고 씨앗’이 떠오르고 있다.

와일드망고는 서부 아프리카에서 자생하는 어빈지아(Irvingia Gabonensis) 나무의 과일로, 우리가 아는 일반 망고와는 전혀 다른 종이다. ‘야생 망고’, ‘아프리카 망고’, ‘덤블 망고’ 등으로 불리는 와일드망고는 수천 년 동안 원주민들의 건강식으로 애용됐으며, 몇 년 전부터는 단백질과 식이섬유가 풍부한 씨앗의 뛰어난 다이어트 효과가 알려지며 미국, 캐나다, 유럽, 호주 등에서 인기를 얻고 있다.

와일드망고는 단백질과 식이섬유가 풍부한 씨앗이 특히 주목받고 있는데, 씨앗에 다이어트에 도움을 주는 성분이 함유되어 있기 때문이다. 와일드망고 씨앗은 열처리 가공을 거친 가루 형태로 섭취하는 것이 일반적이다.

와일드망고 씨앗의 폴리페놀 성분은 지방을 분해하고 노화를 방지하며 면역 기능을 높이는 데 도움을 준다. 또, 와일드망고 씨앗은 포만감을 느끼게 하는 ‘렙틴’ 호르몬과 지방을 연소하는 ‘아디포넥틴’ 호르몬을 증가시켜 식욕을 조절하고, 체지방을 축적을 억제한다. 이 외에 배변작용을 돕고 콜레스테롤을 낮추는데도 효과가 있는 것으로 알려졌다.

와일드망고는 사람에 따라 알레르기 반응이 있을 수 있어 씨앗 알레르기가 있는 사람은 주의가 필요하다. 또, 너무 과량 섭취하지 않아야 한다. 와일드망고 씨앗 추출물의 식약처 일일 권장 섭취량은 300mg이다.