디지틀조선일보

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귀차니즘 당신을 위한 단 하나의 운동, '스텝 업'

스텝 업(Step Up)은 유산소 운동과 하체 근력 운동 효과를 동시에 얻을 수 있는 운동이다. 엉덩이, 허벅지, 종아리 등 다양한 근육을 고르게 사용해 하체 발달을 돕고 칼로리 ...
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단 하나의 운동
골반 뻣뻣한 당신을 위한 단 하나의 운동, '앞뒤로 다리 흔들기'

운동 전 워밍업을 위해 많이 하는 '앞뒤로 다리 흔들기(Forward and Backward Leg Swings)'는 엉덩이뼈와 넓적다리뼈가 만나는 고관절의 유연성을 높이는 동시에...
#단하나의운동,#골반운동,#고관절운동,#앞뒤로다리흔들기,#균형감각키우기,#유연성높이기,#코어근육

단 하나의 운동
바다·산·해안로, 먹거리 언제 가도 좋은 섬 '욕지도'

... 걸려 있다. 천천히 감상하며 걷고 있으면 어느새 마을을 한 바퀴 돌아보게 된다. 욕지도에는 어느 섬과 마찬가지고 회집이 많다. 특히 고등어회가 이곳의 특색음식이다. 이 ...
#욕지도

#통영가볼만한곳

#섬여행

#한려수도

#욕지고구마
뱃살 많은 당신을 위한 단 하나의 운동, '시티드 니업'

복부의 수축과 이완을 반복해 탄탄한 복부를 만들어주는 시티드 니업(Knee up)은 특히 하복부 지방 연소와 복직근 발달에 탁월한 효과가 있는 운동이다. 시티드 니업 동작은 간단하...
#단하나의운동,#복근운동,#시티드니업,#복부지방,#뱃살

단 하나의 운동
가을 단풍여행, 멀리 갈 필요 있나 인천 계양산 어때

... 내가 가본 곳 등을 하나하나 찾아보는 것도 이곳을 즐기는 방법의 하나일 것이다. 하산하는 길 역시 가을이 느껴진다. 계양산 아랫자락에 있는 단풍나무들을 위에서 감상하며 ...
#단풍,#계양산,#인천가볼만한곳,#가을여행

가을 단풍 여행지
[요즘 뜨는 영상] 웨딩드레스 100년 변천사

...난 100년간 웨딩드레스는 어떻게 변해왔을까? 1900년 이후 웨딩드레스 변천사를 담아낸 유튜브 동영상이 화제가 되고 있다. 모드(Mode.com)는 1910년부터 2015년까지 지난 100년간의 웨딩드레스 ...
#100년변천사

#웨딩드레스

#요즘뜨는영상
허벅지 튼실한 당신을 위한 단 하나의 운동, '에어 사이클'

누워서 자전거 타기, 하늘 자전거 등 다양한 이름으로 불리는 '에어 사이클(Air Cycling)'은 엉덩이 아랫부분의 근육을 강하게 자극해 허벅지 군살을 제거하고, 하체 전체 라...
#단하나의운동,#하체운동,#에어사이클,#하늘자전거,#누워서자전거타기,#허벅지군살제거,#엉덩이근육강화,#복부운동

단 하나의 운동
[뜨는 영상] 여성들의 피트니스 100년 변천사

지난 100년간 여성들의 피트니스 변천사를 담은 유튜브 동영상이 화제가 되고 있다. 이 동영상은 1910년대부터 2010년대까지 여성들 사이에서 유행한 운동법은 물론 운동 복장과 화장법까지 ...
#피트니스

#피트니스변천사

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#여성피트니스
[이색직업⑤] 영화 속 캐릭터를 피규어로 만난다, 피규어 아티스트

... 특히 마블과 DC코믹스, 디즈니 등 만화와 SF영화의 캐릭터들이 많이 팔리고 있다. 그렇다면 이들 캐릭터 중에 가장 잘 팔리는 모델은 무엇일까? 결과는 동영상에서 확인할 수 있다.
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알아도 다시 보는 안전한 '차선 변경 요령'

안전한 차선 변경 방법 1. 방향지시등을 켜 옆에 있는 차와 뒤차에 차선 변경 의사를 알린다.2. 사이드미러로 옆 도로 상황과 뒤차와의 거리를 확인한다.사이드미러를 상하로 이등분했...
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