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하루 두 번, 3분이면 면역력이 쑥! '손톱 뿌리 주무르기'
... 손톱 뿌리의 바깥 부분을 다른 쪽 엄지와 검지로 강하게 잡고 비비면 된다. 조금 아프다고 느낄 정도로 엄지부터 새끼손가락까지 모든 손가락을 각 10초씩 자극하고, 최소 아침저녁으로 하루 두 번씩 실행한다. ...
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간단한 건강지압
생과일보다 영양 성분이 더 풍부한 '건과일', 보관과 손질법
... 보관법 완전 건조한 건과일은 밀폐용기나 진공팩 등에 넣으면 실온보관이 가능하고, 70~80% 정도 건조된 과일은 냉장실에 보관한다. 보관할 때는 과자나 김에 들어 있는 방습제를 함께 넣으면 오래 ...
#건과일
#말린과일
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'졸졸졸~' 물소리 들으며 걷기 좋은 길 8곳
... 철길, 구판장이 있는 마을, 레일바이크 등 다양한 볼거리와 즐길거리가 있다. 조선시대 세조와 송강 정철이 걷던 유서깊은 길로 임금이 행차 중 마셨다는 어수물의 흔적이 남아 있다. 그래서인지 시종일관 ...
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지하철역에서 햇살을 만나다…천호역에 인공태양 떴다
... 휴식공간이 생겼다. 인공 태양 조명 시스템이 설치된 천호역의 '선샤인존'은 별도의 운영시간과 기간이 정해져 있지 않고 지하철역이 개방되는 시간 내에서 시민 누구나 방문할 수 있다. '선샤인존'에 서서 ...
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서해의 작은 비경 '고서', 2월의 무인도서로 선정
... 유명세를 탄 거북손을 비롯하여 총알고등, 군부, 검은큰따개비, 진주배말 등이 서식하고 있다. 섬의 정상을 중심으로 모든 해안사면은 급경사를 이루고 있으며, 특히 동쪽 해안에서 볼 수 있는 수직에 가까운 해안의 ...
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냉동만두, 나트륨·포화지방 함량 높아…'섭취 주의'
... 범위를 넘었다. 또한, '온리프라이스 속을 꽉 채운 왕교자만두' 나트륨 함량은 표시기준에서 정한 허용오차 범위를 웃돌았다. 만두 종류별로 보면 새우만두·김치만두에는 나트륨 함량이, 고기만두에는 ...
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20대, 롱패딩 가격은 10~15만원이 적당…가장 선호하는 브랜드는?
... 있긴 하지만 역시 선호하는 색깔은 '어두운색'이 63.3% 가장 많았다. 롱패딩에서 말하는 '롱'의 적정 길이에 대해 '무릎길이 정도'라고 답한 사람이 가장 많았다. 반면 '무릎 한 뼘 위' 31.0%, ...
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[세계의 이색 건물들] 스페인 바르셀로나, 카사 밀라(Casa Milà)
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세계의 이색 건물들
[지폐 속 명소]① 한·중·일 지폐 속 명소는?
... 무협, 서릉협을 포함하는 세 개 협곡의 총칭이다. 이곳 장강협곡을 둘러보려면 배를 타고 3~6일 정도 걸린다. 또 날씨가 습하고 변덕스러워 이곳에 갈 때는 우산이랑 겉옷을 꼭 챙겨야 한다. 중국 ...
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직장인 응급대처, 감기 쉽게 떨쳐내는 법
... 증상을 악화시킬 뿐이다. 감기 걸렸을 때 운동은 가벼운 산책이나 스트레칭 등 몸에 무리 되지 않는 정도로만 하는 것이 좋다. 보통 감기는 3~4일 정도 휴식을 취하면 쉽게 낫는데 증상이 심하지 않다면 ...
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