디지틀조선일보

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배부른 설날, 소화에 도움되는 자세와 음식

... 소화불량이나 식욕부진을 완화하는 효과가 있다. 활자세1. 두 다리는 골반만큼 벌리고 바닥에 엎드린다.2. ... 좋다. 매실매실은 유기산과 미네랄이 풍부하여 위장운동을 촉진하는 효과가 있어 속이 더부룩할 때 먹으면 ...
#소화

#명절

#체했을때
지금 나의 기분은? 맥박수로 알아보는 감정 상태

... 심장 박동수와 일치한다. 정상 성인의 맥박수는 1분에 60~80회지만, 격렬한 운동, 감정 변화, ... 대보면 맥박이 뛰는 곳을 쉽게 찾을 수 있으며, 1분 동안 맥박이 뛰는 횟수를 재면 된다. (1분간 ...
#맥박수

#감정

#심장박동

#교감신경

#부교감신경
건강을 위해 체크해야 하는 몸의 신호는 무엇?

건강을 위해 좋은 음식을 먹고 꾸준히 운동하는 것도 중요하지만, 평소 자신의 몸 상태를 잘 관찰하는 ... 의미이므로, 충분한 휴식을 취하고 목욕, 가벼운 운동 등으로 혈액 순환을 촉진하는 것이 좋다.체온 1℃ ...
#건강

#몸의신호

#건강체크

#체온

#맥박

#안색

#식욕

#변비

#불면증

#두통

#가려움증
풍경이 너무 좋아 '멍때리기 좋은 장소 3곳'

... 휴식을 주어 새로운 에너지를 얻게 하는 정신건강 운동으로, 2014년도에 서울광장에서 멍때리기 대회가 ... 바라보며 멍때리기 좋은 곳이다. 용출갯돌밭 약 1km 길이의 용출갯돌밭은 출렁이는 파도와 몽돌이 ...
#완도

#생일도

#완도생일도

#멍때리기

#멍때리기좋은장소
대장운동을 활발하게! 변비에 좋은 지압점

복부 지압
1. 배꼽에서 좌우로 손가락 3~4개 정도 떨어진 부위인 천추를 검지, 중지, 약지를 모아 강하게 눌러준다.2. 천추에서 손가락 3~4개 ...
#변비,#대장운동,#지압점

간단한 건강지압
직장인 응급대처, 스트레스 해소하기

우리나라 사람들이 가장 자주 사용하는 외래어 1위에 오를 정도로 우리 생활에서 떼려야 뗄 수 없는 ... 스트레스를 해소하는 것으로 알려졌다. 요가와 같은 운동은 심신을 편안하게 해줘 스트레스를 완화해 준다. ...
#스트레스,#스트레스 해소,#스트레스에 좋은 음식,#냉온욕

직장인 응급대처
'한국' 누드비치 불편하게 생각하는 국가 1위, 한국인의 해변 여행 보고서

... 유럽국가는 누드비치를 '편안하다'고 생각했다. 지난 1년간 해변으로 여행을 간 경험이 있다고 응답한 비율은 ... 여행 전, 한국인이 가장 열심히 준비하는 것 1위는 새 옷과 수영복 준비, 2위는 운동, 3위는 ...
#누드비치

#여름휴가

#해변여행

#몸매관리

#다이어트
'혼자 있는 시간' 남자 외롭고, 여자 즐거워… 혼자 노는 법은?

혼자 있는 시간에 대해 남자의 57.1%는 '외롭고 불편하다'고 했지만, 여자의 82.6%는 ... 이어 남자는 ''활동적인 취미(승마, 자전거, 운동 등)(23.7%)', '잠·명상(18.6%)', ...
#혼자놀기

#혼자시간보내기

#혼술

#혼밥

#혼자있는시간
올림픽만큼 재밌는 '전국 박물관·미술관 여행지 7곳'

... 평창에서는 폐교를 개조한 무이예술관이 정겹다. 운동장을 수놓은 조각공원과 메밀꽃 화백의 작품이 운치를 ... 문학 등 예술이 꽃핀 고장으로, 광주 아트 트립 1번지는 서울을 제외한 지자체가 최초로 개관한 공립 ...
#2월여행지

#2월추천여행

#박물관여행

#미술관여행
엉덩이 무거운 당신을 위한 단 하나의 운동, '브릿지'

...는 이름처럼 몸을 하나의 다리 형태로 만드는 운동으로 엉덩이 근육을 발달시켜 탄탄한 엉덩이를 만들어준다. ... 숨을 내쉬면서 엉덩이를 천천히 들어 올린 후 1~2초간 정지했다가, 숨을 들이쉬며 엉덩이를 천천히 ...
#단하나의운동,#엉덩이,#힙업,#엉덩이운동,#허리운동

단 하나의 운동

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