[영상] 여름에 먹으면 좋은 '마'…맛과 건강 한번에 챙길 수 있는 ‘마 요거트 볼’ 레시피

올여름 믹서기를 이용해 간편하게 건강한 식사 대용 한 끼를 만들어보는 건 어떨까.

단백질과 비타민이 풍부한 ‘마’는 차가운 성질을 가지고 있어서 몸에 있는 열을 내려줘 여름에 무더위를 이겨내기 좋은 식재료다. 이에 WMF가 기력 회복이 필요한 올여름, 맛과 건강을 한번에 챙길 수 있는 식사대용식 ‘마 요거트 볼’ 레시피를 소개했다.

재료

요거트 300ml, 마 100g, 치아씨드 1큰술, 바나나 1개, 키위 1개, 블루베리 적당량, 아몬드 조금

만드는 법

1. 마를 작게 자르고 요거트 위에 토핑할 과일 재료를 손질해준다.
2. 믹서기에 요거트, 마, 치아씨드를 담은 후 뚜껑을 닫고 믹서기로 식재료를 갈아준다.
3. 마가 어느정도 갈렸으면 뚜껑의 계량컵을 이용해 올리고당을 넣어준다.
4. 곱게 갈린 요거트 위에 준비한 토핑재료를 올려준다.