대장운동을 활발하게! 변비에 좋은 지압점

복부 지압
1. 배꼽에서 좌우로 손가락 3~4개 정도 떨어진 부위인 천추를 검지, 중지, 약지를 모아 강하게 눌러준다.
2. 천추에서 손가락 3~4개 정도 아래에 있는 부위인 대거를 엄지손가락으로 꾹꾹 눌러준다.
3. 복부 전체를 시계방향으로 원을 그리면서 문질러 마사지한다.

 
등 지압
1. 늑골 제일 아래에서 좌우로 손가락 두세 마디 정도 아랫부분인 변비점을 엄지손가락으로 눌러준다.
2. 허리의 잘록한 부분을 잡아 좌우로 비틀어준다.
3. 요추 4번과 5번 사이에서 손가락 두 마디 정도 바깥 부분인 대장유에 엄지손가락을 대고 좌우를 동시에 눌러준다.