직장인 95% 무기력·짜증 '번아웃 증후군' 경험, 자존감 회복 방법 1위는?

번아웃 증후군을 겪은 직장인은 95.1%로 나타났다. 직급별로 살펴보면 '주임/대리급' 98.0%, '사원급' 94.9%, '과장급 이상' 89.7% 순으로 번아웃 증후군 경험 비율이 높았다.

직장인들이 번아웃 증후군을 겪은 이유로는 '일이 너무 많고 힘들어서'라는 응답이 46.2%로 가장 많았다. 다음으로 '매일 반복되는 소모적인 업무에 지쳐서' 32.5%, '인간관계에 지쳐서' 29.3%, '직무가 적성에 안 맞아서' 25.9% 순이었다.

직장생활을 하면서 충분한 휴식을 취하고 있는지 물음에 절반 가까운 44.5%의 직장인이 '휴식이 부족하다'라고 답변했다. '보통이다'는 38.2%, '적당한 휴식을 취하고 있다'는 17.3%로 나타났다.

번아웃 증후군을 극복했다는 직장인은 전체의 23.6%였다. 이들은 '충분한 휴식'으로 극복했다는 응답이 52.6%로 가장 많았다. 이어 '운동 등 취미생활에 몰두' 38.8%, '국내·해외 여행' 21.6%, '지인과 상담·대화' 18.1% 순으로 답변했다.