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힙업을 원하는 당신을 위한 단 하나의 운동, '덩키 킥'
힙업을 위해서는 엉덩이 부분의 큰 근육인 대둔근을 발달시켜야 한다. '덩키 킥(Donkey kick)'은 대표적인 대둔근 강화 운동으로 탄력 있는 엉덩이를 만드는데 탁월한 효과가 ...
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단 하나의 운동
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