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체지방 넘치는 당신을 위한 단 하나의 운동, '점핑 잭'
점핑 잭'은 '팔 벌려 뛰기' 또는 'P.T 체조'라 불리는 운동으로 누구나 쉽게 할 수 있는 전신 유산소성 근력 운동이다. 보통 몸의 워밍업을 위한 준비운동으로 많이 하는 점핑 ...
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단 하나의 운동
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