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M버스(광역급행버스), 출퇴근 할때 미리 예약하고 앉아서 가세요!
... 및 광역버스 좌석예약제를 6월 25일부터 기존 2개에서 8개로 순차적으로 확대한다. 좌석예약제는 ... 경기도에서도 광역버스 중 3개 노선(8201, G7426, 8002)에 대해 8201 노선은 6월25일부터, ...
#광역시버스예약
#좌석예약제
#M버스
#버스예약
프랑스 여행, 노르망디에서 만끽하는 아웃도어 액티비티
... 트레몰레브리에(le Trait-Maulévrier) 숲을 가로지르는 세 가지 조깅 코스(각각 2km, 3.5km, 5.5km)를 따라 레 캬트르 사팽(les 4 sapins), 급수탑 또는 라 ...
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노르망디아웃도어
밥에 넣어서만 먹었다고요? '강낭콩' 넣어 만든 이색 음식 3가지
... 홍고추(1개), 깻잎(20장), 느타리버섯(150g)▶부재료 : 거피들깨가루(4큰술)▶돼지등뼈 삶는 ... ▶주재료 : 강낭콩(1컵), 숏파스타(1 1/2컵=90g), 방울 토마토(10개), 적양파(1/2개), ...
도시농부를 위한 여름 텃밭에 심기 좋은 작물
... 보통 싹이 트고, 뿌리가 충분히 내릴 때까지는 2~3일, 뿌리가 충분히 내린 뒤에는 일주일에 한 ... 섭취할 수 있다. 1㎡~1.5㎡ 면적에서는 400g 두부 1모에 필요한 콩(213~240g)을 얻을 ...
#도시농부
#텃밭
#여름텃밭작물
#농사
#재배
노년기, 단백질 많이 섭취하면 '허리둘레' 감소 효과
... 하루 단백질 섭취량은 가장 적은 그룹이 36.3g, 가장 많은 그룹이 107.3g으로 조사됐다. ... 최소 단백질 섭취그룹에서 BMI(㎏/㎡)가 24.2였지만, 최대 단백질 섭취그룹은 22.2로 낮았다. ...
#허리둘레
#단백질
#다이어트
#건강
달걀로 프라이만 해 먹나요? 프리타타, 빵, 전 등 달걀 넣어 만드는 이색요리 3가지
... 재료 ▶주재료 : 시금치(70g), 양파(100g), 양송이버섯(3개), 비엔나소시지(8개),... 재료 ▶주재료 : 베이컨(30g), 양파(50g), 달걀(6개), 우유(1 1/2컵=300mL), ...
#달걀
#계란
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#계란레시피
#달걀요리
#계란요리
소화 흡수와 피로 해소에 좋아… 월드컵 때 치맥 말고 '이색 닭요리' 어때?
... 닭 날개찜 (4인 기준) 재료 닭 날개 500g, 토마토 600g, 당근 200g, 깐 마늘 50g, ... 소금, 후추로 간을 한 후 10분 정도 재운다.2. 토마토를 초승달 모양으로 썰어주고 마늘은 칼등으로 ...
#닭고기
#닭요리
#야식메뉴
#월드컵야식
'양파' 이용해 만드는 이색 요리 4가지
... 재료 ▶주재료 : 건표고버섯(4개), 양파(1/2개), 마늘(3쪽), 쪽파(2대), 달걀(1개), ... ▶주재료 : 양파(3개), 두부(1/3모=100g), 새우살(1컵)▶부재료 : 쪽파(2대), ...
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'도라지' 피부에 양보하세요! 자외선 손상 피부에 효과 입증
... 염증을 일으킨 후 증숙도라지 추출물을 200µg/ml 처리한 결과, 무처리에 비해 피부세포의 증식률이 ... 노출된 피부의 염증 인자인 사이클로옥시게나제-2(COX-2) 효소 증가를 막은 것이다. 특히, ...
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#도라지효과
'클렌즈 주스' 건강 음료라더니, 당·열량 높고 가격 비싸
... 200㎖당 평균 당류 함량은 클렌즈 주스가 20.18g으로 오렌지 주스(16.17g)보다 약 1.2배, ... 웅진식품의 '자연은 착즙 100 오렌지'가 21.68g으로 당류 함량이 가장 높았고, 클렌즈 주스 중에서는 ...
#클렌즈주스
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