어르신들, 겨울철에 낙상사고 꾸준히 증가…예방법은?

겨울철에 발생하는 낙상사고로 입원하는 어르신들이 꾸준히 증가하는 것으로 나타났다.

2016년 낙상으로 입원하는 환자는 약 27만 6000명으로 2012년에 비해 11% 증가했고, 이 중 65세 이상 어르신은 2016년 약 12만 6000명으로 2012년 10만 2000명에 비해 24% 증가했다. 특히 겨울철에는 65세 이상 어르신이 낙상으로 입원하는 경우가 14% 증가했다.

질병관리본부는 겨울철을 맞아 어르신들이 미끄러져 넘어지는 낙상사고 예방을 위한 준수사항과 대처방법을 공개했다.

겨울철 낙상 예방을 위한 준수사항

▲길을 나서기 전에 물, 눈, 얼음 등을 확인하고, 눈길, 빙판길은 이용하지 않는다.
▲승강기(엘리베이터)가 있는 건물이라면, 계단보다는 승강기를 이용하도록 한다.
▲경사진 도로, 보도블럭이 튀어나온 불규칙한 지면 도로 등은 우회하여 이용한다.
▲가급적 장갑을 끼도록 하여, 주머니에서 손을 빼고 활동하도록 한다.

만약 넘어졌을 경우, 일어날 수 있을 때는 먼저 호흡을 가다듬고 다친 곳이 없는지 살펴본 후에 일어나도록 한다. 만약 일어날 수 없을 때는 119에 연락하거나 주위에 도움을 요청하도록 한다.

겨울철에 발생하는 낙상 입원율도 80세 이상에서는 60대보다 4배 많은 것으로 나타났다. 그렇기 때문에 길에서뿐만 아니라 집 안 등에서 넘어지는 것을 예방하기 위해 평소 기본 안전수칙을 지키는 것도 중요하다.
 
우선은 규칙적인 운동으로 근육의 힘을 기르고 균형감각을 키우는 것이 중요하다. 또 매년 시력 검사를 하고, 잘 보이지 않을 때는 시력 조절에 적합한 안경 등을 착용해야 한다. 화장실이나 주방의 물기 제거, 환한 조명을 설치하는 등 집안 환경을 안전하게 만든다. 또 어지러움이나 두통을 유발하는 약을 복용하는지 확인하고, 이러한 약을 복용한다면 일어나거나 걸을 때 더 조심한다.