'26분', 기억력 회복과 업무 향상 위해 필요한 낮잠 시간

미항공우주국(NASA)과 연방항공청(FAA) 연구 발표

낮 기온이 크게 오르면서 몸이 나른해지고 졸리며 집중력이 저하되는 봄철 춘곤증이 찾아왔다. 쏟아지는 졸음 때문에 낮잠의 유혹을 뿌리치기가 어렵다. 낮잠은 얼마나 자는 것이 좋을까?

우주비행사의 가장 좋은 몸 상태를 유지하기 위해 미항공우주국(NASA)과 연방항공청(FAA)은 1980년대 말 공동연구를 통해 우주인이 ‘26분의 낮잠’으로 업무 수행능력은 34%, 집중력은 54% 늘어날 수 있다는 것을 밝혀냈다. 
나사 연구진이 권장한 '26분의 낮잠'은 'NASA Nap 26'으로 불리며 우주비행사는 물론 민간 항공사와 직원들의 업무 효율을 높이려는 일반 기업도 활용하고 있다.

전문가들은 깊은 잠에 빠지기 전 깨어나는 26분의 짧은 낮잠만으로도 피로가 풀리며, 기억력 및 창의력이 증진되는 효과가 있다고 말한다.