비냉 대신 물냉, 외식 메뉴 중 열량 줄일 수 있는 대체음식?

외식 시 열량을 줄일 수 있는 대체음식에 군만두(1인분 기준, 685kcal)인데 이것을 물만두(157kcal)로 바꾸면 무려 528kcal의 섭취 열량을 줄일 수 있다. 짬뽕은 우동으로 바꿔 266kcal, 제육덮밥은 불고기덮밥으로 바꿔 113kcal, 참치김밥은 일반 김밥으로 바꿔 100kcal의 열량을 줄일 수 있다.