디지틀조선일보

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간단한 건강지압

요즘 같은 환절기에 딱! 콧물, 코 막힘에 좋은 지압점: 일교차가 크고 건조한 요즘, 감기와 비염으로 코 막힘을 호소하는 이들이 많다. 감기와 비염의 증상은 다양하지만, 코 막힘, 콧물 등 코와 관련된 증상은 지압점을 수시로 눌러 완화할 수..

동안을 위하여! 주름 예방에 효과적인 지압점: 누구나 나이가 들어가는 것은 피할 수 없지만, 평소 꾸준히 관리해주면 더욱 어려 보이는 얼굴을 가질 수 있다. 혈액순환을 도와 얼굴 부기를 제거하고 굵은 주름을 예방해 동안을 만드는..

건강한 모발관리와 탈모에 좋은 두피 지압점: 건강하고 풍성한 모발관리를 위해서는 평소 두피를 청결하게 유지하고, 균형 잡힌 식사와 충분한 휴식 등 건강한 생활습관을 갖는 것이 중요하다. 또 모근을 약화하는 강한 자외선은..

부기, 알통 NO! 날씬한 종아리를 만드는 지압점: 매끈한 다리 라인을 완성하기 위해 날씬한 종아리가 필수지만, 종아리는 살을 빼기 쉽지 않고 근육이 뭉쳐 알이 생기거나 붓기 쉬워 많은 여성에게 난공불락으로 여겨지는 신체 부위다...

대장운동을 활발하게! 변비에 좋은 지압점: 전체 인구의 5~20%가 갖고 있을 정도로 흔한 질병인 변비는 나이가 들수록 발생하기 쉽고, 남자보다는 여자에게 흔하게 나타난다. 변비 예방과 완화에는 평소 습관이 중요하지만, 변비에..

하루 두 번, 3분이면 면역력이 쑥! ‘손톱 뿌리 주무르기’: 세계적인 면역학자 아보 도오루 교수는 건강의 차이를 결정하는 것은 생활습관이라고 이야기한다. 그리고 신체 활동을 조정하는 자율신경이 몸이 잘 적응하도록 활동해야 질병 없는..

꿀 같은 단잠을 위해! 불면증에 좋은 지압점: ‘잠이 보약’이라는 말이 있듯이 건강에 있어 잠은 무엇보다 중요하다. 잠을 잘 자기 위해서는 평소 규칙적인 수면습관을 갖고 심신을 안정시켜 스트레스를 해소하는 것이 좋지만, 이런..

어디서나 간편하게! 면역력을 높이는 지압점: 질병에 걸리지 않는 건강한 삶을 위해서는 면역력 향상이 중요하다. 면역력은 불규칙한 식습관, 스트레스, 과로, 수면부족, 만성질환, 노화, 환경오염 등에 의해 떨어진다. 면역력을 높이기..

눈을 밝고 촉촉하게! 안구건조증에 좋은 지압점: TV, 모니터, 스마트 폰 등 온종일 각종 전자기기에 시달리는 현대인의 눈은 피곤하다. 특히, 눈을 뻑뻑하게 만들고 시력 저하의 주범인 안구건조증은 성인 10명 중 7명이 시달릴 정도로 흔한..

불안, 우울, 답답할 때 꾹꾹! 스트레스에 좋은 지압점: 살다 보면 스트레스를 피할 수는 없지만, 건강을 위해서는 적절한 스트레스 관리가 필요가 있다. 과도한 스트레스는 다양한 신체적·정신적 문제를 일으키기 때문이다. 스트레스로 인해..

뇌에 쌓인 독소 배출을 돕는 ‘뇌 해독’ 지압점: MBN '엄지의 제왕' 133회에 출연한 김형석 한의학 박사는 “최근 뇌도 다른 장기처럼 림프를 통해 독소를 직접 배출시킬 수 있다는 연구 결과가 발표됐다”며, 간편하게 할 수 있는 뇌 해독..

졸릴 땐 꾹꾹! 잠 깨는 데 좋은 지압점: 졸음이 올 때는 잠시 눈을 붙여 피곤을 푸는 것이 최선이겠지만, 눈을 붙일 여건이 되지 않는다면 졸음 쫓는 데 도움이 되는 지압점을 꾹꾹 눌러보자. 식곤증이 몰려오는 오후의 직장인,..

화끈한 속을 달래는 '속쓰림'에 좋은 지압점: 우리나라 사람들에게 흔한 속쓰림은 식도·위·십이지장 등 소화기관이 자극받았을 때 나타나는 증상으로, 과식, 소화불량, 위염 등의 위장질환은 물론 과도한 스트레스나 불규칙한 생활..

여름철 배탈, 설사에 좋은 지압점: 날씨가 더워지면 배탈이 나 설사로 고생하는 이들이 많다. 상한 음식으로 인한 식중독이 잦아지고, 차가운 음식 등을 과다 섭취해 몸이 냉해지기 때문이다. 설사는 대부분 일시적으로..

손발이 차가울 때 도움되는 지압점: 예로부터 손발이 차갑다는 것은 건강에 좋지 않은 신호로 여겨졌다. 흔히 몸에 기운이 떨어지거나 혈액순환이 되지 않을 때 손발이 차가워지는 증상이 나타나기 쉽기 때문이다. 손발이..

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