디지틀조선일보

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여름 대비 체중 감량, 무리한 다이어트에 허리디스크 날벼락

여름휴가를 맞이해 급하게 다이어트를 시작하는 사람들이 많다. 2~3주의 짧은 시간 안에 체중감량을 하기 위해 수단과 방법을 가리지 않는데, 이로 인한 부작용 사례가 만만치 않아 각...
#다이어트허리디스크

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갑자기 찾아오는 '급성 허리통증' 완화 방법은?

전 국민의 80%가 경험했다는 통계가 있을 정도로 허리통증은 앉아있는 시간이 많은 현대인에게 흔한 증상이지만, 갑작스러운 허리통증이 발생하면 당황하기 마련이다. 몸의 중심인 허리를...
#허리통증

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#응급처치
잘하면 약, 잘못하면 독! 허리 운동 어떻게 해야 할까?

흔히 허리 통증은 허리 근육이 약해지거나 요추 전만이 심해져서 발생하는 것으로, 허리 통증을 감소시키기 위해서는 평소 허리 스트레칭을 많이 하는 것이 좋다고 알려졌다. 하지만 서울...
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#정선근교수
원인 모를 눈물과 통증… 겨울이면 찾아오는 신체 변화들

겨울에 화장실 자주가는 이유 날씨가 추워지면 유난히 화장실에 자주 가는 듯한 느낌이 든다. 이러한 현상은 날씨에 적응하기 위한 몸의 변화로, 추워진 날씨에 혈관과 근육이 수축하면서...
#어깨통증

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신체 부위별 통증 중국어로 표현하기

두통, 치통, 복통 등 신체 부위별 통증은 보통 해당 신체 부위명 뒤에 아프다는 뜻의 痛(tòng) 또는 疼(téng)을 붙여 표현한다. 痛과 疼은 대부분 구분 없이 사용하지만,...
#한눈에보는중국어

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#아픔
허리 통증의 원인 '골반 틀어짐' 자가 진단 및 초간단 교정법

골반은 몸의 중심을 잡아주는 곳이다. 골반이 약해지거나 틀어지면 허리 통증이 생길 수 있으며, 골반 주변 근육을 약하게 만들어 아랫배는 물론 허벅지와 엉덩이 살을 늘어지게 해 하체...
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#자가진단법

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찌뿌둥함을 한방에! 어깨 결림에 좋은 지압점

견정은 어깨결림에 가장 효과적인 지압점으로 목과 어깨 끝으로 연결된 선의 중간 지점이다. 세 손가락으로 지그시 눌러주거나, 좌우로 둥글게 돌리듯이 마사지해주면 목과 어깨 근육을 시...
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간단한 건강지압
급성, 만성 모두 OK! 허리통증 완화에 좋은 지압법

엉덩이-다리 지압
1. 반듯하게 엎드린 후 허리와 엉덩이 부분을 가볍게 풀어준다. 2. 엉덩이부터 발목까지 다리 중심선을 따라 지압점을 누르며 내려온다. 이때, 각...
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간단한 건강지압

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