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“몸에 맞게 골라 하자!” 효과를 높여주는 운동 노하우
봄이 되며 운동을 시작하는 이들이 많지만, 무작정 열심히 하는 것만으로는 원하는 운동효과를 얻어내기 ... 공식대로 계산한 40대 여성의 적정 심박수는 1분당 126정도가 된다. 또, 유산소 운동을 할 ...
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