추석 연휴에는 장거리 이동과 명절 준비가 한꺼번에 이어지면서 피로가 누적되기 쉽다. 귀성·귀경길 운전과 음식 준비, 뒷정리, 가족 모임 등이 짧은 기간에 몰리는 데다 직장과 가정에서 여러 역할을 맡는 4050세대는 평소보다 많은 일을 소화할 수 있다.

올해 추석 연휴는 24~26일 사흘이며, 일요일인 27일까지 포함하면 나흘간 쉴 수 있다. 지난해보다 연휴가 짧아 귀성·귀경과 명절 준비가 단기간에 집중될 수 있다.

명절에는 평소보다 이동 시간이 길어지고 가사 노동도 늘어난다. 장보기와 음식 준비, 식사 후 정리 등이 이어지면서 휴식 시간이 줄어들 수 있다.

특히 장거리 운전 중 피로를 느낄 경우에는 운전을 멈추고 충분히 쉬어야 한다. 수면 시간을 확보하고 규칙적인 식사를 하는 등 평소 생활 리듬을 유지하는 것도 중요하다.

또한, 명절에는 음식 섭취량이 늘거나 음주가 이어지기 쉽다. 과식 후 더부룩함 등 소화 불편을 느끼거나 음주 후 피로감과 무기력감을 경험할 수 있다.

과도한 음주와 과식을 피하고 수분을 충분히 섭취하는 것이 좋다. 음주 후에는 충분히 쉬고 피로가 이어질 경우 무리한 활동을 줄여야 한다.

의약품은 제품별 효능·효과와 용법·용량, 주의사항을 확인한 뒤 복용해야 한다. 명절처럼 생활 패턴이 달라지는 기간에는 평소 복용하던 약의 시간이나 횟수를 놓치지 않도록 복용법을 미리 확인할 필요가 있다. 다른 의약품이나 건강기능식품을 함께 섭취한다면 성분이 중복되지 않는지도 확인해야 한다.

종근당의 벤포벨에스정은 일반의약품으로, 비타민·무기질 보급에 사용하는 제품이다. 구체적인 효능·효과와 용법·용량, 주의사항은 제품 설명서와 식품의약품안전처 허가사항을 확인해야 한다. 다른 약을 복용하고 있거나 여러 의약품을 함께 복용하는 경우에는 의사나 약사와 상담하는 것이 좋다.

명절 이후에도 피로가 장기간 이어지거나 평소와 다른 증상이 나타난다면 임의로 의약품을 추가 복용하기보다 의료진이나 약사와 상담하는 것이 바람직하다.