한국인들은 수면 건강의 중요성은 높게 인식하고 있지만 실제 수면 관리 실천과 만족도는 낮은 것으로 나타났다. 특히 코골이와 같은 수면 문제는 개인을 넘어 함께 생활하는 가족의 수면 환경에도 영향을 미치는 것으로 조사됐다.

필립스코리아 수면 및 호흡기 케어 사업부가 ‘세계 수면의 날(3월 13일)’을 앞두고 한국리서치와 함께 실시한 수면 습관 및 수면무호흡증 인식 조사에 따르면, 수면은 식단과 운동을 제치고 가장 중요한 건강 관리 요소로 꼽혔다. 이번 조사는 전국 성인 남녀 800명과 양압기 사용자 201명을 대상으로 진행됐다.

조사 결과 응답자의 36.4%는 수면을 가장 중요한 건강 관리 요소로 선택했다. 식단(35.7%)과 운동(27.8%)보다 높은 비율이다. 또한 수면이 신체 건강에 중요하다고 답한 비율은 89.8%, 정신 건강에는 88.0%로 나타났다.

그러나 실제 수면 만족도는 낮았다. 수면에 만족한다고 답한 응답자는 28.8%에 그쳤으며, 70.4%는 불면증(25.9%), 코골이(24.8%), 수면무호흡증(9.1%) 등으로 수면에 불편을 겪고 있다고 응답했다.

수면 문제에 대한 관리 역시 충분히 이뤄지지 않는 것으로 나타났다. 코골이 증상을 겪는 응답자 198명 중 53.5%는 별도의 치료를 시도한 적이 없다고 답했다. 치료를 시도했어도 체중 감량이나 금주 등 생활 습관 개선(27.8%), 코 세척(15.7%) 등 비교적 소극적인 방법이 대부분이었다.

수면 문제는 개인 차원을 넘어 함께 생활하는 가족의 수면 환경에도 영향을 미치는 것으로 나타났다. 동거인이 있는 응답자 674명 중 41.5%는 가족의 수면 상태가 관계에 영향을 미친다고 답했으며, 51.6%는 수면의 질 개선을 위해 가족과 잠자리를 분리한 경험이 있다고 응답했다.

코골이는 수면 중 기도가 좁아지면서 발생하는 증상으로 수면무호흡증과 함께 나타나는 경우가 많은 것으로 알려져 있다. 실제 조사에서도 수면무호흡증을 인지하게 된 계기로 가족의 관찰이 중요한 역할을 하는 것으로 나타났다.

수면무호흡증이 있다고 응답한 조사 대상자 가운데 37.6%는 가족이 밤중 호흡 이상을 먼저 발견하면서 질환을 인지했다고 답했고, 25.5%는 심한 코골이로 가족의 수면을 방해하면서 문제를 자각한 것으로 조사됐다.

필립스코리아 수면 및 호흡기 케어 사업부 박도현 대표는 “가족의 심한 코골이를 단순한 소음으로만 여기지 말고, 수면다원조사를 통한 조기 진단과 적절한 치료로 이어질 필요가 있다”며 “수면무호흡증은 스스로 인지하기 어려운 질환인 만큼 주변 사람들의 관심이 중요하다”고 말했다.