‘돈을 잃으면 조금 잃는 것이고, 명예를 잃으면 많이 잃는 것이고, 건강을 잃으면 다 잃는 것이다’라는 격언이 있다. 건강이 무엇보다 중요하다는 얘기다. 건강의 중요함을 강조한 것은 비단 현대의 일만은 아니다. 조선 중기의 유학자이자 정치가인 율곡 이이는 건강을 위한 열 가지 가르침을 남겼다. 건강하게 살기 위해 우리가 지켜야 할 것들은 무엇이 있을까? 율곡 이이의 건강 십훈을 소개한다.

1. 소식다작(小食多爵): 음식을 적게 먹고, 많이 씹어라.

2. 소육다채(小肉多菜): 고기를 적게 먹고, 채소를 많이 먹어라.

3. 소염다초(小鹽多醋): 소금은 적게 먹고, 식초는 많이 먹어라.

4. 소당다과(小糖多果): 단것을 적게 먹고, 과일은 많이 먹어라.

5. 소차다보(小車多步): 차를 적게 타고, 많이 걸어라.

6. 소의다욕(小依多浴): 옷은 적게 입고, 자주 목욕하라.

7. 소언다행(小言多行): 말을 적게 하고, 많이 움직여라.

8. 소분다소(小憤多笑): 화를 적게 내고, 많이 웃어라.

9. 소욕다시(小慾多施): 욕심은 적게 내고, 많이 베풀어라.

10. 소빈다면(小煩多眠): 고민은 적게 하고, 잠은 충분히 자라.