유통

오늘은 가래떡데이, 가래떡 요리 먹어볼까?

기사입력 2016.11.11 15:22
  • 농촌진흥청은 11월 11일 '가래떡데이'를 맞아 가래떡 요리를 소개했다.

    가래떡의 재료인 '쌀'은 다양한 영양소를 함유하고 있어 질적으로 우수한 곡물이다. 쌀은 두뇌 활동을 돕는 영양소인 포도당이 풍부해 아침식사로 밥을 먹게 되면 집중력과 사고력이 높아진다. 우리 몸에서 천천히 소화되기 때문에 포만감이 크고 다이어트에 도움이 되며, 인슐린 분비를 과도하게 자극하지 않아 당뇨예방에도 효과적이다. 불용성 단백질인 글루텐은 일부 과민증을 가진 사람들에게 알레르기를 유발하지만, 쌀은 대표적인 ‘글루텐프리’ 식재료이다.

    가래떡으로 만들수 있는 '궁중 떡볶이'와 '가래떡 핫도그'의 조리법을 소개한다.

    궁중 떡볶이 (2인분)
  • 궁중 떡볶이. 사진 제공 : 농촌진흥청
    ▲ 궁중 떡볶이. 사진 제공 : 농촌진흥청
    재료

    ▶재료: 떡볶이 떡 350g(2컵 정도) 표고버섯 3개, 소불고기용 고기 200g(한줌정도) 양파 1/2개, 빨간 파프리카 1/4개. 피망 1/4개, 당근 1/4개 통깨, 참기름1, 물1/2
    ▶양념장 : 진간장 3큰술, 설탕 2큰술, 맛술이나 소주 1큰술, 다진 마늘 1큰술, 올리고당 1/2큰술, 굴 소스 1/3큰술, 소금‧후추 약간, 다진파 1큰술


    만드는 법

    ① 양념재료를 모두 넣어 양념장을 만든다.
    ② 모든 재료를 채 썰어 놓고, 가래떡은 적당한 크기로 잘라둔다.
    ③ 소고기는 양념장의 1/3에 재워 밑간을 한다.
    ④ 떡은 끓는 물에 넣어 떠오를 때 체로 건져 물기를 뺀 뒤, 양념장의 1/3에 재워 밑간을 한다.
    ⑤ 프라이팬에 기름을 두르지 않고 밑간한 소고기를 볶는다. 고기가 갈색으로 변하면 준비한 채소를 같이 넣고 볶아준다.
    ⑥ 채소가 어느 정도 익으면 떡과 물 남은 1/3의 양념장를 같이 넣고 중간불로 한소끔 끓여준다.
    ⑦ 불을 끄고, 참기름1큰술을 넣고 통깨를 넣어 마무리.


    가래떡 핫도그 (2인분)
  • 가래떡 핫도그. 사진 제공 : 농촌진흥청
    ▲ 가래떡 핫도그. 사진 제공 : 농촌진흥청
    ▶재료: 팥 1/2컵(90cc), 호두 4알, 가래떡 1줄(약30cm, 백미, 현미, 쑥), 식용유 1.5큰술 꿀 약간, 설탕 5큰술, 소금 0.2큰술, 계핏가루 약간, 물엿 2큰술, 햄‧모차렐라 치즈 적당량
    ▶기준 : 컵(180cc)


    만드는 법

    ① 팥은 조리하기 전 12시간 정도 물에 불려 둔다. 불린 팥은 물 2컵에 5분 정도 끊인 뒤 첫물을 버린다. (Tip: 첫물은 팥 특유의 아린 맛이 강해 버리는 것이 좋다)
    ② 물 5컵을 새롭게 부어 중약불로 눌어붙지 않도록 저어주며 푹 익을 때가지 끓인다.
    ③ 물이 거의 없어지면 설탕 5큰술, 소금 0.2큰술, 계핏가루 약간, 물엿 2큰술을 넣고 섞은 뒤 핸드블렌더로 곱게 갈아준다.
    ④ 곱게 간 팥 앙금은 짤 주머니에 넣는다. (Tip: 짤 주머니가 없다면 지퍼백을 사용한다)
    ⑤ 팬에 식용유 0.5큰술을 두르고 호두를 넣고 설탕 1큰술을 넣고 볶다가 설탕이 녹아 고루 묻으면 식혀서 잘게 다진다.
    ⑥ 가래떡은 가운데 칼집을 깊게 내 식용유 1큰술을 두른 팬에 약한 불로 노릇해질 때까지 굽는다.
    ⑦ 칼집 속에 앙금을 짜놓고 꿀을 살짝 발라 다진 호두를 뿌리고 마무리.

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