연일 계속되는 열대야에 도쿄올림픽의 열기까지 더해져 쉽사리 잠들기 힘든 요즘, 긴 밤 출출함을 달래줄 야식을 찾는 소비자들이 늘고 있다. 한번 찾아온 배고픔은 참기 어려운데다 사회적 거리두기로 쌓인 스트레스를 음식으로 해소하려는 보상 심리가 작동해 야식의 유혹을 뿌리치기 힘들어지고 있다.

이럴 때 저지방, 저칼로리 제품을 선택하면 당장의 식욕을 잠재우면서 살찔 걱정을 덜 수 있다.

미디어커머스 기업 브랜드엑스코퍼레이션의 자회사 다이어트 식품 제조·판매 기업 쓰리케어코리아는 칼로리를 대폭 낮춘 포켓쉐프 닭가슴살 피자를 내놨다. MZ세대 입맛을 반영한 크림 피자와 마라 피자 2가지 종류로 구성됐으며, 한 판당 각각 190kcal, 195kcal로 일반 피자 한 조각에 해당하는 300kcal 보다 낮은 수치다.

단백질 16g(닭가슴살 크림피자 1판 기준)이 함유된 도우에 닭가슴살 토핑까지 더해 운동 후 근성장에 도움을 줄 수 있는 영양 성분을 충분히 섭취할 수 있다. 여름을 맞아 특별 프로모션으로 피자 구매 시 칭따오 논알콜릭 맥주 한 캔을 무료 증정하고 있어 시원한 피맥(피자+맥주) 세트도 즐길 수 있다.

밥을 먹어야 하는 한국인의 식성에 맞춘 콜리 컵밥도 인기다. 수퍼푸드 귀리와 함께 쌀과 유사한 식감을 주는 콜리플라워 라이스를 더해 탄수화물을 8%까지 낮춘 건강 볶음밥으로, 단백질 보충을 위한 닭가슴살을 넣어 맛과 영양을 모두 잡았다. 닭가슴살 카레볶음밥과 직화 닭갈비 볶음밥 모두 200칼로리가 안 되는 낮은 칼로리를 자랑한다.

면요리는 야식에서 빠질 수 없는 베스트 메뉴다. 대상㈜ 청정원이 만든 두부로 만든 콩담백면은 밀가루 대신 두부로 면을 만들어 식물성단백질을 칼로리 부담 없이 먹을 수 있는 제품이다. 최근 코로나19의 장기화로 건강에 대한 관심이 증가하면서 집에서 간편하게 건강식을 챙겨 먹으려는 소비자들이 늘어나고 있다는 점에 착안해 선보인 신제품이다.

두부로 만든 콩담백면은 ▲비빔국수 ▲동치미냉국수 ▲콩국수 ▲멸치국수 등 4종으로, 면을 삶거나 볶을 필요 없이 체에 걸러 물기만 제거한 후 양념장이나 육수를 곁들이면 건강하고 맛있는 야식이 완성된다. 칼로리가 100g 기준 20kcal 수준에 불과해 고단백 저칼로리 식이조절용으로 유용하며, 부드러우면서도 탱글한 식감으로 씹는 즐거움까지 누릴 수 있다.

열대야로 생기는 짜증과 스트레스는 달콤한 아이스크림으로 해소해 보는 것은 어떨까.

전세계인들로부터 폭넓은 인지도를 얻고 있는 브랜드 허쉬는 저칼로리 아이스크림 트렌드에 발맞춰 허쉬 라이트 초코 앤 바닐라를 선보였다. 아이스크림의 식감과 달콤함은 기존의 제품과 동일하지만 총 열량은 180칼로리밖에 되지 않는다. 저지방 아이스크림으로 초코와 부드러운 바닐라의 풍미, 그리고 바삭한 콘의 식감까지 느낄 수 있다.

여성 피트니스 토탈케어 스타트업 다노가 운영하는 건강한 식단 전문 쇼핑몰 다노샵은 글로벌 프리미엄 맥주 칭따오와 함께 ‘#치먹치먹 치맥 세트’를 선보였다.

다노샵 신제품 ‘다노 오븐치킨’ 6종에 지방 및 콜레스테롤 함량이 0%인 논알콜릭맥주 ‘칭따오 논알콜릭’ 2캔이 더해진 구성이다. 식단관리 시 유독 크게 느껴지는 ‘치맥(치킨+맥주)’에 대한 갈증을 죄책감과 후회를 남기지 않고 기분 좋게 해결해준다.

다노 오븐치킨 1팩(100~120g·평균 147kcal)과 칭따오 논알콜릭 1캔(330ml·65kcal)을 함께 즐겨도 칼로리가 밥 한 공기(210g·평균 304kcal)보다도 낮아, 식단관리 중인 이들도 부담 없이 즐길 수 있다. 다노 오븐치킨은 신선한 국내산 냉장 닭고기를 수작업으로 껍질을 벗긴 뒤 특제 저염 염지액에 숙성해 잡내는 없애고 지방과 나트륨 함량은 대폭 낮췄다. 여기에, 당류 걱정 없이 풍부한 감칠맛을 느낄 수 있도록 설탕 대신 알룰로스와 에리스리톨 등 천연감미료를 활용한 특제 소스를 더했다. 함께 구성된 칭따오 논알콜릭은 기존 라거 대비 2배 이상의 몰트가 첨가돼 논알콜릭맥주임에도 맥주 고유의 풍미는 그대로 살아있다.

칼로리가 높고 느끼한 야식을 먹었다면 음료는 설탕과 칼로리 부담이 적은 것을 선택해 보자.

몬스터 에너지 울트라 라인 3종은 제로 슈가면서 1캔당 10kcal대의 저칼로리 에너지 드링크다. 몬스터 에너지 울트라는 몬스터 에너지의 고유의 맛을 좋아하지만 칼로리와 설탕이 부담스러운 사람에게 그만이다. 몬스터 에너지 울트라 시트라는 새콤달콤한 시트러스 향이 특징이며, 11kcal로 몬스터 에너지 제품 중 가장 낮은 칼로리 제품이다. 몬스터 에너지 울트라 파라다이스는 제로 슈가, 14kcal의 저칼로리 매력은 그대로 가지면서 키위향과 라임향의 조합으로 이국적인 느낌까지 즐길 수 있다.